榴莲干一次吃多少合适 减肥可以吃吗

榴莲干非常美味的食物，但是对于减肥人士来说非常注重食物的热量。榴莲干一次吃多少合适?减肥可以吃吗?

榴莲干一次吃多少合适：

一次不要超过50克。榴莲干和榴莲一样哟，吃多了都会上火。作为一种含糖量很高的食物，吃太多榴莲可能会让你的脸重返十八岁--长痘痘。另一方面，齁甜齁甜的东西下肚，嗓子会不舒服。当然了，还有一种可能是，我本不爱榴莲，怎奈整个世界都是榴莲的味道，这个时候也容易上火。如果你吃完榴莲会感觉不舒服，那下次就少吃些，也可以多喝点水润润口，不是什么大问题。

榴莲干减肥可以吃吗：

每100克榴莲干含热量433.33大卡、碳水化合物76.67克、脂肪10克、蛋白质6.67克、纤维素3.33克。因此，以此看来，榴莲干的热量并不太高，对于想减肥的亲们来说，榴莲干是可以适量食用的。想要减肥的话，还是少吃榴莲干为宜。榴莲干由榴莲制作而成，而榴莲含糖量高，热量也超出一般的蔬果。所以，想要减肥的话，榴莲干还是少吃为妙。同时，尤应注意的是，糖尿病或肾脏病患者不宜食用榴莲干。

榴莲干什么人不能吃：

1.如果患有糖尿病、肾病和心脏病的人群也不应该食用榴莲干。因为榴莲干的含糖量很高，糖尿病患者如果食用的话就容易导致血糖升高，加重病情。榴莲干内也含有高含量的钾，所以肾病和心脏病患者不适宜多吃。

2.患有心脑血管患者不可以吃榴莲干，容易出现血管阻塞，严重的话会出现血管爆裂、中风等情况。

3.榴莲干是属于一种性质温热的水果，如果吃太多，会上火，严重的话还会出现湿毒的病症。

好了，关于榴莲干就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧。