芦笋会回奶吗 和羊肉可以一起吃吗

芦笋是及其有营养的额，吃法也是比较多，那么芦笋会回奶吗 ?和羊肉可以一起吃吗?

芦笋会回奶吗 ：

适量食用不会。

回奶是指减少乳汁分泌的现象，芦笋本身不具有回奶功效，因此，适量食用是不会回奶的。

不过，芦笋是一种寒凉性的蔬菜，若是过量食用，那么就有可能使哺乳期女性体内的寒凉之气增加，进而对乳汁的分泌起到一定的抑制作用，有可能会出现回奶的情况。

哺乳期女性一天食用200克左右的芦笋，一般是不会引起回奶的，建议分多次食用，一次以50克为宜。

芦笋和羊肉可以一起吃吗：

可以。

从食物成分上来看，芦笋性凉，富含植物蛋白、碳水化合物、膳食纤维、维生素及钙、磷、铁、硒等微量元素;羊肉性温，富含蛋白质、碳水化合物、维生素E、钙、铁、锌等多种营养成分，两者适量同食，不会引起不良反应，因此，是可以一起吃的。

一起吃的好处

1、预防上火

羊肉性温，食用后容易引起身体上火，而芦笋是一种偏凉性的蔬菜，可以中和羊肉的温性，进而避免出现上火。

2、防止便秘

上火是会引起便秘的，而芦笋不仅性凉，可以预防上火，而且含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收，进而预防便秘。

3、增强免疫力

芦笋、羊肉中的蛋白质、维生素及矿物质含量丰富，可以为人体提供营养，而且芦笋中含有的-硒元素，是一种抗癌物质，有一定的防癌抗癌作用，进而起到增强体质的作用。

好了，小伙伴知道芦笋是可以和羊肉一起吃哦。