烤箱苹果干怎么做 功效与作用有哪些

苹果干，这个是很多人都是喜欢吃的，那是真的好吃美味的，可讨人喜欢了，那么这个烤箱苹果干怎么做?功效与作用有哪些：

烤箱苹果干怎么做：

1、苹果洗净切成4块，去核(不用去皮)。

2、将苹果切成很薄很薄的片(尽量切薄)。

3、250克清水里放入1大勺柠檬汁搅匀，将切好的苹果片放入水里浸泡15分钟。

4、将苹果片整齐地摆在烤盘或烤网上。(如果用烤盘，要铺一层油布或者厚油纸防粘)。一般一个苹果切出的片至少能摆满2个烤盘。

5、烤箱预热上下火100℃，将烤盘或烤网放入烤箱，一次可放入两盘，分别放在不同的层次上即可。关上烤箱门，烤2个小时左右，直到苹果片里的水分完全烤干。

6、烤好并冷却以后，苹果片就会变脆了，从烤盘或烤网里取下，若不立刻食用，请放入密封盒里保存。

苹果干的功效与作用：

1、降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。

2、防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

3、血管清理剂：改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

4、促进胃肠蠕动：协助人体排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

5、维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

6、减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。

关于烤箱做苹果干的方法就介绍到这里了，这下知道吃苹果干对身体的好处了吧!