西麦燕麦片热量是多少 可以减肥吗

燕麦片是很多人呢都吃过的额，不同的品牌含量也是不一样的额，那西麦燕麦片热量是多少?可以减肥吗?

西麦燕麦片热量是多少：

西麦1994年从澳洲来到中国，一直以来都以优质澳洲燕麦著称。营养素含量(每100克)：热量(大卡)402.72、碳水化合物(克)65.00、脂肪(克)8.00、蛋白质(克)12.00、纤维素(克)11.60。

西麦燕麦片可以减肥吗：

一般情况下，如果合理地搭配进食西麦燕麦片，是可以帮助人体达到减肥的效果的。在日常食用的小麦、大米、玉米等多种粮食中，燕麦的营养价值是最高的。因此西麦燕麦片中也同样含有较高的营养价值。但是因为燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。因此也就造就了西麦燕麦片高蛋白低热量的特性，同时西麦燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为西麦燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。所以很多人吃完西麦燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。进而人体摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。

麦片如果只是拿水冲泡，当然是比较适合减肥瘦身人士的。但一般味道就次一些。如果是拿牛奶，建议脱脂或低脂牛奶，不要用含糖的冲调品，像是豆奶粉之类的冲麦片，那里面的含糖量是很高的。

麦片固然低脂，低卡，高膳食纤维，但时间长了容易饿，建议可以同时搭配一些蔬菜水果，或者在两餐之间加餐水果。搭配食物也以低脂、低糖、低卡为原则。

好了，小伙伴知道西麦燕麦片是可以帮助减肥哦。