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土豆，这是非常受欢迎的食物，在生活中非常常见。土豆饼怎么做?吃了会发胖吗? 土豆饼怎么做： 1、准备一个土豆，或者根据家人来，几个都可以的，这个不影响。 2、去土豆皮，将土豆擦丝，越细越好。 3、土豆丝里面加上一点盐、胡椒粉和五香粉，搅拌均匀。 4、平底锅预热，倒入一大勺油，油温热起来后将拌好的土豆丝倒入平底锅内，用筷子整理成有点厚度的小圆形饼，中火先将底面煎成焦黄，然后翻身煎另一面即可。 小窍门： 1、土豆丝擦细丝后不要水洗，直接放入调味料搅拌均匀，因为保留土豆丝里面的淀粉会有效的帮助土豆丝饼固定成型。 2、可以像我这样分成几个小饼，也可以直接煎成一个大饼然后再切小块都可以的，怎么方便怎么来。 3、喜欢吃番茄酱的吃的时候也可以加点番茄酱。
土豆饼吃了会发胖吗： 不会的。但不要过量得的吃。吃七八成饱就可以了。最好在睡前2小时十点以前吃。 很多人以为土豆中含淀粉较多，没多大营养，吃多了还 容易发胖。其实，土豆是一种低热量、低脂肪的食品，每1000克土豆的热量仅为同量大米或面粉的20%左右，所含脂肪是大米或面粉的7%左右。此外，土豆中所含的蛋白质比大豆还好，是最接近动物蛋白的一种植物蛋白。近年来，经研究证明，常吃土豆还可以预防脑中风的发生。 好了，关于土豆饼做法就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧。 |
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