代餐棒哪个牌子好 一天吃几根合适

代餐棒的品牌是很多种，也是生活中的一种能量棒，那么代餐棒哪个牌子好?一天吃几根合适?

代餐棒哪个牌子好 ：

首先，不论吃那个，你吃的其实是糕点/巧克力/膨化食品!「代餐棒」「能量棒」，其实都只是品牌商赋予这些棒棒们的诱人名字而已，并不是规范的国标产品分类。

一般它们属于这3类：

糕点类(国标GB/T20977)：仔细观察包装可以知道，大部分的「棒」状食品，是属于糕点的，也就是和巧克力派、曲奇饼干等是一个类别;

巧克力及巧克力制品类(国标GB/T19343)：少数的产品，比如大家最为熟悉的打着「横扫饥饿」广告的某能量棒;

膨化食品类(国标GB/T22699)：比如很多谷物棒、糙米卷等，这类一般碳水化合物的含量都不低。是的，面对现实吧!你在吃三大减肥不要吃的零食，代替「好好吃饭」，获取能量。

代餐棒一天吃几根合适：

代餐原理是让自己的摄入小于 消耗，肥胖的原因是往往摄入大于消耗，控制好饮食，远离高热量食物，结合锻炼，坚持下去还是有效果的，一次1-2根，多喝水，建议代替中餐和晚餐

代餐是一种方便于日常食用或饮用的营养均衡产品，其卡路里含量一般低于普通饮食(一般含200和300卡路里)。代餐通常以牛奶蛋白质做基础，其所含的维他命和矿物质约为每日推荐浓度的25%。政府主管机关根据营养成分对代餐有严格的规定，这些代餐都有营养保证，一般在药房、健康食品店、和一些超级市场等处都有贩售。

好了，小伙伴知道代餐棒什么牌子好了吧。