美达施膳食纤维粉经期可以吃吗 能长期用吗

纤维粉是有很多品牌的，也是不少人都会吃的，那美达施膳食纤维粉经期可以吃吗?纤维粉能长期用吗?

美达施膳食纤维粉经期可以吃吗：

美达施膳食纤维粉在*经期间也是可以食用的。

所谓膳食纤维，指的就是来自植物性食物中的纤维素与半纤维素，它们在人体消化道中不会被酶所分解。但肠道中的细菌可利用这些纤维素进行发酵，从而大大增加粪便的体积。膳食纤维可分为两类，即水溶性纤维(如果胶、苹果纤维和燕麦纤维等)和水不溶性纤维(如大豆纤维、半纤维素和大麦纤维等)。水溶性纤维遇水会膨胀或变成透明凝胶状物质，在肠道内更容易被肠道菌发酵和利用。膳食纤维的主要来源是蔬菜、杂粮和水果。因此，食物过分精细者或经常以高脂肪、高蛋白食品为主要食物者常因膳食纤维摄入不足而诱发相关疾病，如果在主食中搭配部分杂粮，并经常吃新鲜蔬菜和水果，即可保证有足够量的膳食纤维摄入。经常吃富含膳食纤维食品的人，可大大降低结肠癌和直肠癌的发病率。更重要的是，高纤维素食物还有助于预防发生高血压、高血脂、冠心病、糖尿病和乳腺癌。

纤维粉能长期用吗：

一般情况下膳食纤维粉是可以长期食用的，并且只有坚持吃才能更好的发挥功效调理身体。

纤维是植物细胞壁的主要组成成分，包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。在1970年以前的营养学中只有“粗纤维”之说，用以描述不能被消化、吸收的食物残渣，且仅包括部分纤维素和木质素。通常认为粗纤维对人体不具有营养作用，甚至吃多了还会影响人体对食物中的营养素，尤其是对微量元素的吸收。这会对身体产生不利影响，所以一直未被重视。此后，一系列的研究证实，那些不能被人体消化吸收的“非营养”物质，却与人体健康密切相关，而且在预防某些疾病，如冠心病、糖尿病、结肠癌和便秘等方面起着重要作用。与此同时，“粗纤维”一词也被废弃而改为膳食纤维。

我们每天应摄入膳食纤维25-30克，但人们平均的实际摄入只有10-15克左右。补充足够的膳食纤维，能减少便秘的发生，促进有益菌的增殖，改善肠道环境，清“毒”排“废”保护我们的人体，保证我们的健康。因此选择一种天然质优的膳食纤维补充剂来满足健康的需要就显得尤为重要。

好了，小伙伴知道美达施膳食纤维经期可以吃哦。