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黄瓤西瓜吃多了会长胖吗 热量是多少

发布时间:2019-07-12 23:23 来源:www.roadlady.com 点击:0
西瓜一般是红色的,但是也是有黄色的品种,那么黄瓤西瓜吃多了会长胖吗?热量是多少? 黄瓤西瓜吃多了会长胖吗: 黄瓤西瓜吃多了还是会导致长胖的。 西瓜虽然脂肪含量极低,却有糖分。甜西瓜的糖分含量大约在6-8,按7%计算,500克西瓜肉含糖35克,而半个西瓜的瓜肉超过150

西瓜一般是红色的,但是也是有黄色的品种,那么黄瓤西瓜吃多了会长胖吗?热量是多少?

黄瓤西瓜吃多了会长胖吗:

黄瓤西瓜吃多了还是会导致长胖的。

西瓜虽然脂肪含量极低,却有糖分。甜西瓜的糖分含量大约在6-8,按7%计算,500克西瓜肉含糖35克,而半个西瓜的瓜肉超过1500克,糖分高达105克以上,相当于吃了堆起来一碗米饭。其实这事情不能怪西瓜本身,主要是因为夏天人们吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜,是不容易产生明显增肥效果的。

西瓜越甜其中含的糖份就越多,白天多吃点没有太大的问题,一天忙下来,始终都会消耗掉的。如果说晚上吃的西瓜过多,甚至在睡前食用的话,西瓜中所含的糖份就会储存起来,转化成脂肪,很容量发胖的哦。俗话说的好:“早晨吃水果是金、下午吃水果是银、晚上吃水果是铜。”所以说,睡前不能吃太甜的水果,如西瓜、香蕉等。

黄瓤西瓜吃多了会长胖吗   热量是多少

黄瓤西瓜热量是多少:

黄瓤西瓜的热量是比较高的,虽然和普通的红瓤西瓜相比,黄瓤西瓜的味道更加清香一点,但水分的糖粉的含量还是很高的,因此热量也很高。

西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000到1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

西瓜热量虽然比米饭低,但是被人体吸收的速度却比米饭快许多,而糖分吸收速度的快慢可以决定血糖与胰岛素分泌的高低,也同时决定胰岛素阻抗性的高低,最终决定了肥胖与否的关键。所以想要通过吃西瓜来减肥的妹纸们可要当心了。

好了,小伙伴知道黄瓤西瓜吃多了是会胖哦。

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