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蓝莓，这个也是水果中的一种了，是超级的好吃美味的，那么这个蓝莓一天中什么时候吃最好?饭前吃还是饭后吃： 蓝莓一天中什么时候吃最好： 两餐之间如上午十点或下午三点时，吃蓝莓最好。这个时间段稍有饥饿感，但又没到饭点，适量吃些蓝莓能缓解饥饿，还能避免正餐时出现暴饮暴食的情况。 蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外，富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素，维生素都高于其他水果，微量元素也很高，属高氨基酸，高铜，高锌，高铁的果品。
蓝莓饭前吃还是饭后吃： 蓝莓可以饭前吃，也可以饭后吃，最好不要空腹吃。 蓝莓饭前吃可以增加饱腹感，减少正餐食用量，从而达到减肥目的。 蓝莓饭后1小时吃，能帮助消化。只要正餐吃得不是太饱，饭后不大量吃蓝莓就不会出现腹胀的情况。 所以蓝莓饭前吃或者饭后吃，都是可以的，可根据自己的喜好决定。 蓝莓口感酸甜，营养丰富，有保护视力、增强免疫力、改善睡眠、抗衰老等功效，是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一，有“神奇浆果”、“口服的美容液”等美誉。但蓝莓含有果酸，空腹食用容易刺激肠胃，导致腹泻腹痛等肠胃疾病。因此，不建议空腹吃蓝莓。 吃蓝莓的时间就介绍到这里了，还是有必要了解了解的。 |
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