当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科 > 正文

不吃早饭的坏处具体有哪些

发布时间:2019-05-03 19:46 来源:www.roadlady.com 点击:0
一天三顿饭是我们再正常不过的饮食方式了,但是由于工作以及环境等因素导致很多朋友省略了早饭这一顿,很多朋友在冬天喜欢睡懒觉,一觉起床已经是中午,所以当然没有必要再去吃早饭,而有些朋友赶着去上班,也没有什么时间做早饭,干脆就不吃,其实这样的做法是不对的

一天三顿饭是我们再正常不过的饮食方式了,但是由于工作以及环境等因素导致很多朋友省略了早饭这一顿,很多朋友在冬天喜欢睡懒觉,一觉起床已经是中午,所以当然没有必要再去吃早饭,而有些朋友赶着去上班,也没有什么时间做早饭,干脆就不吃,其实这样的做法是不对的,因为不吃早饭是有坏处的。

早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像贫民,这句话是有意思的,早上不吃当然对身体有害的,早上需要一天的工作能量是最多的,我见议大家早上吃好。

方法/步骤

1 反应迟钝:早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

2 肠胃不适:胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。

3 产生便秘:在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。

4 更靠近肥胖:人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。

注意事项

早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。

在上面的文章里面我们介绍了早饭的重要意义,我们每天都是应该保持吃早饭的好习惯才行,因为不吃早饭不但可能导致我们出现便秘和肥胖,而且还可能让我们变得迟钝。

相关专题: 饮食误区

相关资讯

怎么吃冬瓜减肥效果最好 冬瓜减肥瘦身四大食谱
  冬瓜具有减肥、清热解毒、降火润燥的优点作用。那么如何吃冬瓜减肥才是最好的呢?这里有四种冬瓜减肥食谱。  怎么吃冬瓜减肥效果最好  1、冬瓜海带汤  食材:冬瓜、海带、陈皮、木瓜  做法:具有清热解…
女性天天喝苦荞茶的坏处与危害
生活中很多人都喜欢喝苦荞茶 ,据说喝苦荞茶 能减肥 瘦身,预防肥胖,而且能保护身体的心血管,但有些女人并不适合天天喝苦荞茶,因为他们天天喝苦荞茶有一些坏处,接下来我会带大家了解,女性天天喝苦荞茶的坏处有…
买镜子要不要买显瘦功能的
自拍全身镜可谓是时下最受大家喜爱的单品之一,尤其是喜欢拍照和喜爱在社交平台分享穿搭的小姐姐,但是由于镜子的种类有很多,所以很多人在选择的时候都存有买镜子要不要买显瘦功能的疑问,下面小编就和大家一起看看…
全脂牛奶脂肪含量多少克
牛奶富含蛋白质、钙质等营养,对于成长发育,以及助眠都有着非常不错的效果。牛奶根据脂肪含量有全脂、半脱脂和脱脂之分,很多人认为全脂就是里面全是脂肪的牛奶,但其实全脂牛奶的脂肪含量只有3.0%左右,距离人体每…
瘦腿吸脂危险性大吗
很多人都希望自己有匀称、纤细的腿型,这样就需要我们每天坚持各种有氧、无氧运动。但是对于有的人来说,腿部脂肪比较多,腿会很粗,要瘦下来是很不容易的,于是他们会选择抽脂手术来达到较快的瘦身效果。但是这个毕…