长期用电脑对眼睛有什么伤害

长期使用电脑会使人身体不适，眼科医生和验光师将其称为“电脑视力综合症”。“电脑视力综合症”有如下几种具体情况：

1.在注视着荧光屏时，如果间隔很久不眨眼，会加剧眼睛的过度疲劳。这种情况尤其经常发生在翻阅大量文件的时候，这时，电脑使用者很怕漏看了其中的内容，尽量不眨眼或尽可能少眨眼睛。眨眼睛对于保护双眼至关重要。它能使处于紧张状态的晶状体和虹膜肌有一个换换位置的机会，从而达到润滑眼睛的目的，以避免眼睛发痒、灼烧或产生其他症状。

2.由于是在黑色的荧光屏上出现绿色的字体，因此在荧光屏前工作可能会发生一种名叫'麦卡洛效应'的异常反应。虽然它对身体无害，但症状可能会延续数天。这种视力效应会使白色的字母看上去略带粉红色，一张贴在白色墙壁上的白纸，看上去周围有粉红色的边缘。

3.这和戴双光眼镜的操作者有关。对于他们来说，所看目标的最佳位置应该在胸部或胸部以下，距离保持在12-18英寸。如果荧光屏摆放高度不合适，或者距离太近，会使电脑使用者工作时不太舒服地俯身，或者头部保持一个极不自然的角度，这很容易引起头昏、颈酸、肩膀痛或全身不适。保健专家认为，电脑操作是一件视力相当集中的工作，会减少眼内润滑剂和酶的分泌。一般来说，如果人每分钟眨眼少于5次，而且持续时间较长，便会使眼睛干燥、疲劳，出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状。

加利福尼亚大学的视力检验教授谢迪对电脑使用者提出如下忠告：

1.在使用1-2小时电脑后？其中60%的时间在观看荧光屏，必须改做别的事情，让双眼得到休息。当眼睛出现的毛病无法自然消失时，应及时去医院检查。

2.最理想的位置是把荧光屏的中心置于平视线下方约20度的地方，离眼睛的距离以14-16英寸为宜，不能太近。

3.为了避免荧光屏反光和不清晰，电脑不应放置在窗的对面或背面，应尽可能避免或减少荧光屏上眩目的光线。

4.不要在黑暗中操作电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。

5.坐的地方应尽可能舒适，可能的话，应尽量使用可以调整的靠背椅。