l5一s1腰椎间隙狭窄怎样锻炼

l5一s1腰椎间隙狭窄是指L5/S1腰椎间隙狭窄，一般可以选择倒走、骑自行车、游泳等方式来进行锻炼，采取这些锻炼方式是因为这些锻炼能够保持脊柱的生理弯度，对缓解症状有一定的作用。

腰椎间隙狭窄是指因各种原因引起椎管各径线缩短，压迫硬膜囊、脊髓或神经根，从而导致相应神经功能障碍的一类疾病。它是导致腰痛及腰腿痛等常见腰椎病的病因之一，又称腰椎椎管狭窄综合征，多发于40岁以上的中年人。L5/S1腰椎间隙狭窄的患者会出现轻微的运动功能受限，但是不会压迫神经。一旦造成神经受压，出现神经压迫症状，则为腰椎管狭窄，需要进行积极的治疗。椎间隙狭窄一般不需要特殊治疗，如果出现腰部的疼痛，通常给予对症治疗，比如佩戴腰围、应用活血止痛药物，如银杏内酯注射液、丹红注射液、双氯芬酸钠等，以及局部的理疗，如电疗、光疗等。

腰椎病饮食有什么禁忌

专家指出，腰椎病的治疗主要以药物治疗和物理治疗为主，但是日常饮食的得当与否也会大大影响腰椎间盘突出的治疗效果。辛辣刺激食物会引起病变的组织发炎，不利于腰椎间盘突出的治疗。同时生冷食物会使腰椎部受寒潮侵袭而造成炎症严重。另外，腰椎病患者要忌食助火食物，如生姜、白酒、香菜、南瓜、荔枝、龙眼、茴香、羊肉等;忌食腥膻食物，如黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳝淡菜、乌贼鱼等。

腰椎病饮食指南

腰椎病是一种常见的骨科疾病，这个病给患者带来的麻烦是非常大的，当患了腰椎病后，会严重影响生活工作。患了腰椎病，就需要及时治疗，另外在饮食上也要多加注意。腰椎病饮食指南1、含钙的食物钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。

腰椎病怎么吃

腰椎骨质增生症发病与慢性劳损、寒湿浸渍、气血痹阻、肾精不足有关,其表现以疼痛为主。想要缓解腰椎骨质增生，除了手术、药物、中医治疗外，还需辅以食疗之法双管齐下。腰椎病怎么吃1、龙眼丁香饮组成：龙眼肉50克，丁香10克，白糖2匙。

腰椎病的六大饮食禁忌

腰椎病的发病原因在于肾虚腰惫、腰络痰淤是病理核心。腰椎病的六大饮食禁忌1、忌寒凉的食物在中医的角度看来，寒凉食物的食用不仅会影响到肠胃健康，还会导致我们身体中气血淤积，这对患者的康复是有影响的，所以在腰椎间盘突出的饮食中要避免寒凉的食物。腰椎病的饮食原则1、多食含蛋白质的食物可增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎病症状的缓解。

预防腰椎病应该怎么做

久而久之，腰肌不再柔韧，失去了保护椎体的力量，出现腰部疼痛感，那么预防腰椎病应该怎么做呢？预防腰椎病应该怎么做1、加强锻炼。预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。所以，注意不要让腰部过于疲劳，以免诱发腰椎病的产生。

腰椎病的预防措施有哪些

腰椎病预防措施二：体育运动适度为宜腰椎病预防体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加重。腰椎病预防措施四：定期进行健康检查定期进行健康检查，尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。

腰椎病的食疗方法

腰椎病的发病率是越来越高，该病给患者的的工作、生活带来不便，严重时还会导致瘫痪，因此，对于腰椎病要早发现、早治疗，那么腰椎病的食疗方法有哪些？腰椎病的食疗方法1、三七地黄瘦肉汤三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。

预防腰椎病到底有哪些方法

预防腰椎病的方法一、预防腰椎病，要养成正确的日常姿势1、坐姿长时间坐位工作者除要注意坐姿和经常活动腿外，自坐位起立时，应先将上身前倾，两足向后，使上身力量分布在两足，然后起立。

腰椎病平时应该注意些什么 腰椎病的注意事项

尽管腰椎病并不是很严重的疾病，却会让患者的生活质量大打折扣。预防腰椎病的注意事项1、合适的床：睡眠是人体全面休息的生理状态。腰椎病的预防要注意小细节要特别注意腰椎、颈椎的保护，不能过度承重。还平时的时候要注意保持营养平衡，预防骨质疏松。对于女性来说由于妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，很容易导致椎间盘膨出，因此孕妇要特别注意颈腰椎病。