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随着生活节奏的加快，熬夜有时是我们来说是不可避免的。由于工作或学习，有些人仍然需要熬夜很长时间。有些人说熬夜有很多危害，会让人发胖。熬夜真的会导致发胖吗？  熬夜的人更容易发胖吗？ 经常熬夜会有发胖的风险。美国研究人员发现，每晚睡眠时间小于5小时的成年女性平均比睡眠7小时的女性重2小时.大约3磅。中年女性夜间睡眠时间越短，体重增长越快，未来肥胖的可能性越大。 为什么熬夜会长胖？ 熬夜代谢差 熬夜会影响我们的生理时钟运行，新陈代谢变得异常。新陈代谢的速度会影响我们体内热量消耗的速度，所以经常熬夜会导致新陈代谢率下降，从而形成容易发胖、难瘦的体质。 熬夜增加饮食 人体脂肪细胞会分泌一种叫做瘦素的物质。大多数瘦素分泌会启动饱腹中心，减少人们的饮食。减少瘦素分泌会启动饥饿中心，增加人们的饮食。瘦素分泌主要在晚上。如果你经常熬夜，瘦素会减少分泌，使人更容易发胖。熬夜会导致生物钟不规律、内分泌紊乱、饮食增加和消费减少。 熬夜会导致脂肪积累 晚上11点开始，是身体各器官开始排毒的时候了。特别是肝胆，长期熬夜导致排毒系统减弱；不能排除体内毒素，只能导致内部毒素或脂肪的积累；促进身体持续发胖。 |
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