宝宝睡得不好？可能是这5个常见的不当养育造成的！

上篇文章《影响宝宝睡眠的原因，竟然有70%都是父母造成的！》发出过后，收到很多妈妈的留言，纷纷表示涨姿势啦。原来，让宝宝睡得更好的那些事情中，有些育儿误区我们是可以避免的。

云珠麻麻留言说：

真后悔太迟看到王老师的这篇文章了，宝宝六个半月了白天小觉依然只有半小时，可能和我之前过度接觉有关系，现在晚上也频繁夜醒，找不到原因，快崩溃了。

我马上就要上班了，上班后换人照顾宝宝，真心为他的睡眠着急。

我说云珠妈妈，且淡定淡定~~因为看护人的情绪也会影响到宝宝的情绪，而情绪是影响宝宝睡眠的重要因素之一。在我微信后台的文章目录里找到宝宝夜醒的文章，也许能帮到你喔。

虽然我是处女座，但我在育儿这方面可没有强迫症，不追求完美。

尽心、尽力，做个快乐育儿的美妈！

从婴幼儿发展的角度来讲，每个宝宝都能睡个好觉！之所以那么多宝宝的睡眠质量不佳，大多数都是看护人踏进了一个又一个的育儿误区。

“每次哄宝宝睡觉，真的是家里的一大难事啊”，成成妈一脸苦相地哀怨。

这样的例子并不少见，很多妈妈都深陷于宝宝睡眠问题的涡旋中，无法自拔。

妈妈们要知道：睡眠，是宝宝自己的事。

我们能做的无非就三件事：帮助其营造合适的睡眠环境、放松身体和安抚情绪。即便是这三部分，也会随着宝宝睡眠能力的发展而逐渐不需要大人的帮助。过度接觉、过度哄睡，看似一时有效，但最终可能会令你和宝宝疲累不堪。

第七、睡眠能力的发展

需要父母给予合适的帮助！

在婴儿时期，宝宝的睡眠能力发展会经过好几个阶段。

睡眠能力会随着宝宝年龄增长而有所发展，但是还是需要给予合适的帮助才能够发展的更好。运动，是好睡眠的必备因素；运动，也是睡眠能力的必备因素。从宝宝出生起，俯趴、翻身、爬行，每一个成长的里程碑，都离不开父母的帮助和引导。

观察宝宝能趴多长时间；帮助宝宝翻身时把手臂放在正确的位置；和宝宝一起来个障碍爬、隧道爬等等。

父母合适的帮助，会让宝宝的睡眠能力和运动能力会越来越好~

如果你家宝宝“突然间就不用哄睡了，就能睡好了，能睡整觉了”，恭喜你，可以买个彩票来安慰自己了。。

因为睡眠能力是一个需要帮助和引导的复杂能力。简单来说睡眠能力包括三个方面：

• 第一个感官对外界刺激的处理能力。这个能力越好宝宝受外界干扰的可能性越低，越容易入睡也越不容易醒来。

• 第二是身体控制能力，包括放松身体和调整睡姿等。比如我们过量运动时会肌肉僵硬，就会浑身不舒服很难入睡，这就是非常典型的无法放松。宝宝在一些大运动发展的关键时期，如4-6个月、10个月左右、18个月左右等都会因夜间身体控制能力不佳而频醒。

• 第三就是自我安抚能力，也就是自己平复自己情绪的能力。这些情绪可能是愤怒或悲伤、也可能是极度兴奋或害怕。也许你突然意识到，为啥你觉得自己这么累，可能就是你的宝宝一直依赖你安抚情绪，而他一天就有十几二十几次大的情绪波动，所以你觉得自己每天都累得不想动弹了。

关于宝宝睡眠的事情，很多妈妈都把重心放在“如何让宝宝睡好”上。殊不知，“吃”和“玩”对宝宝来说也是很重要的，尤其是“玩”！

这里的“玩”包括亲子游戏、感官活动、大运动以及精细运动等等，比如妈妈多给宝宝做抚触呀、玩玩手指游戏呀等等（更多的内容可查看我们后台的“文章导读”）。

宝宝日常生活中，为什么总是出现“吃不好、睡不好”的情况呢，通常都是玩不好的结果。所以别总盯着睡觉这事不放了，多花点心思在陪孩子“玩”上面吧！

动图来源于网络

在我接触过的众多妈妈中，碰到不少宝宝有各种各样严重的睡眠问题，折磨得一家老小睡不好觉的。

每当宝宝睡眠出现问题时，妈妈们最好先不要随便用各种奶抱摇等方法来哄睡。

有些妈妈看到这里可能会说：奶抱摇，有效啊！真相是：这些方法只能治标，不能治本，大部分宝宝可能会由此产生更多的睡眠问题。

我们一定要先弄清宝宝睡眠出现问题的原因，比如是不是“空调开冷了”“宝宝的衣服没穿平整”“不适应环境”等等，先把客观因素排除。因为有时候宝宝睡眠问题的表象看起来是一样的，但由于成因不同，所以改善的方法就会不同。再比如一个傍晚哭闹不睡的宝宝，可能是因为肠绞痛、也可能是感官过累、也可能是严重缺乏活动。如果这时候我们不仔细分析问题的成因而简单的又抱、又摇、又放音乐哄，则有可能宝宝哭闹的情况会加重。

下周我会接着撰文分享影响宝宝睡眠的其他因素。

“宝宝哭是因为耍心机，是想要妈妈抱，所以当宝宝哭的时候，就尽量不要去抱”，这种话谁先说的啊？简直成了网络上流行的国外妈妈带小孩的经验之谈，讽刺中国妈妈带宝宝为什么这么累。

做为一位有态度有观点的睡眠顾问，我在这里提醒妈妈：当你不清楚宝宝的哭泣原因时（是身体不舒服？是有小情绪？是热了冷了渴了害怕了？还是在要挟你？），不要随便使用哭声免疫法或循序渐进哭泣法，有些伤害可能要几十年才能显现。

研究证明6个月以上的宝宝会用哭泣要挟看护人，但是，请一定记住后面这句：并不是所有6个月以上的宝宝每次哭都是在要挟我们。

如果一定要说循序渐进哭泣法还是可以用的，我只能说勉强可以用在这种要挟哭泣的情况。没有哪个物种比人类的婴儿更难懂了，所以不要相信有什么立竿见影、一劳永逸的方法。

最有效的育儿方法，一定是建议在对婴儿个体的充分认知和了解、建立有效的连接与沟通的基础上的。

其实，在宝宝出现睡眠问题前，如果我们掌握足够的育儿知识，就能帮助宝宝拥有一个好的睡眠。那么宝宝睡得好，妈妈自然也能更好地照顾宝宝。

最近收到好多妈妈的留言：把文章发给家人看，王荣辉的文章有理有据，家人也更支持妈妈的育儿方法了。

育儿，不该只是妈妈一个人的事。获得家人的支持，你都是怎么做的？