什么是奶阵？哺乳妈妈还有哪些注意事项？

宝宝出生后，才发觉生娃就是个坑啊，宝宝饿了、尿了、拉了、要抱了，样样都要照顾好。为了宝宝的发育和身体健康着想，还要母乳喂养。既然连迷人身材都“牺牲”了，那我们母乳喂养的效果当然是要尽善尽美才能对得起自己！想要小家伙吃饱、吃好，4大注意事项，妈妈们一定要了解。

什么是奶阵呢？宝宝吸奶后，你可能会觉得乳房一阵酥麻，乳汁会呈很多奶线喷射状。出现奶阵后，会听到宝宝大口大口的吞咽声。奶阵来临时奶水会很充盈，即使是原本母乳已经所剩无多也会突然变得多起来，乳房摸起来会较之前硬。妈妈可以在带宝宝的闲暇时间尝试刺激奶阵，增加奶水。

刺激奶阵的方法：

妈妈在喂宝宝吃奶时，闭着眼睛，感受小家伙吮吸的力度。用拇指和食指捏空闲一边的奶头，捏的方式模仿宝宝吸允奶头的感觉，不一会你就能听到宝宝大口大口的吞咽声。奶阵来的时候，要记得捏住宝宝未吮吸的乳头，防止奶水喷出，这样未吮吸的一侧乳房就能储备充足的奶水了。

宝宝边吃奶边睡觉，这样不仅不卫生，而且容易引起窒息、呕吐，同时还可能会影响婴儿牙床的发育，导致牙齿畸形。

母乳喂养期间，妈妈们的饮食最好是营养清淡，不要吃重口味，比如多盐、多油、麻辣等味道的食物，容易上火的油炸类食物也不要多吃，吃多盐的食物容易导致母乳中的钠含量升高，宝宝吃了这样的母乳会加重肾脏负担，吃易上火的食物则容易导致宝间接上火，出现便秘等问题。

另外，为了保证有充足的乳汁，妈妈的饮食要有足够的营养和水分，可以通过某些食物来促进下奶。生产7天后可以吃些鲜鲫鱼汤、猪蹄汤、墨鱼炖鸡汤、牛奶等食物。

每个妈妈都能胜任母乳喂养这个工作，要对自己有信心，保持轻松愉快的心情。多让宝宝吮吸，这样奶水就会滚滚而来。不要总觉得自己奶少，会影响乳汁的分泌量哦！