|
酷热的夏天，不仅我们大人感到没有食欲，不想吃东西。其实年龄尚幼小的宝宝，在饮食上面也会有所减退的。但健康的身体必须要有合理的营养来维持，在这个味口不佳的夏季，宝宝多么希望妈妈为他们更换上下面这些凉爽小清新美食，以便清凉渡过这个炎热的夏季。
清爽食材1：火龙果 它或许不像荔枝、龙眼那么抢镜，不过温和的它可是更适合宝宝食用。夏天是适合吃火龙果的季节。除了日常见的白心火龙果，还有一种紫心火龙果也很清甜，推荐一下。夏天吃火龙果可以帮助养心、护心。除了食用果肉之外，火龙果皮也是可以拿来煮水，能够滋养祛热。
清爽食材2：茉莉花 许多家庭都会在阳台种上茉莉花，盛开的时候那种沁人的香气是一种幸福的味道。茉莉花还可以入菜、泡茶，有助身体舒展胸怀，治疗胸闷、嘈杂，喝上一杯自家泡的茉莉花茶，可以赶走内心的烦躁不安，这可不宝宝喝外面卖的茶饮料健康多了。 不过，如果妈妈们要泡茶或者入菜，建议是去茶叶店或超市买经过处理的干茉莉花，阳台自家种的最好别直接拿来喝。
清爽食材3：绿叶菜 小编觉得夏日是蔬菜的夏日，各种念想已久的瓜菜纷纷上架，青青翠翠的样子让人不忍心煸炒，觉得焯一下水甚至凉拌就很够滋味，也很夏天了。孩子不喜欢吃蔬菜？没关系，多搭配一些食材，镶嵌一些红，点缀一些黄，这样如艺术品的家常菜，能不俘获孩子的心嘛。
清爽食材4：苦味菜 没有哪一个季节能够像夏季那样那么欢迎苦味菜，像芹菜、芥菜、芥蓝、苦瓜都是这类蔬菜典型代表。这类菜式可以帮助孩子降心火，是夏季养生、养心的优良食材。淡淡的苦味不受孩子喜欢？没关系，不妨将蔬菜榨成汁，再调下味道，就好喝很多了。
清爽食材5：甘蔗 甜甜的甘蔗比较甘平，甘蔗汁是夏日街头的常客。一杯清爽的甘蔗水可以祛热降火。如果想要搭配食材一起煮，可以加入绿豆、马蹄等食材，效果很棒的。 本文由妈妈育儿网（https://www.roadlady.com/）小编编辑整理 |
相关专题：
幼儿食谱
相关资讯
- 宝宝辅食水果顺序表 水果这样添加才是宝宝最需要的
- 宝宝在可以添加水果辅食之后，很多妈妈一时兴起却不知道该在什么时候给宝宝吃什么样的水果辅食。水果看似怎么吃都没有问题，但是并不是没有顺序，想吃什么就吃什么的，水果虽然看起来大同小异，但是每种水果的维生素…
- 宝宝可以吃沙拉酱吗 宝宝可以吃水果沙拉吗的真相
- 在西餐中我们经常都可以看见水果沙拉，年轻人更喜欢吃它。年轻的父母也想给宝宝吃一些爸爸妈妈都在吃的美味的食物，宝宝可以吃水果沙拉吗？水果沙拉的制作方法非常简单，就是新鲜的水果再加上沙拉酱就可以了。 水果…
- 警告！冰箱≠保险箱 宝宝的这5类食物千万别冷藏
- 冰箱可以说是20世纪最伟大的发明之一，吃不完的食物，容易坏掉的食物甚至一些护肤品都可以塞进冰箱保存。但是，想必很多人都碰到过这样的情况：整理冰箱时在里面发现了半年前的零食、一年前的辅食，甚至还有冻成石头…
- 宝宝润肠通便的辅食有哪些 牢记这6款简单高效的辅食
- 现在宝宝的喂养越来越精细，虽然说吃的精细了，但是问题也随之来了，精细的喂养导致宝宝出现便秘的现象越来越多。也就是说在喂养之余，妈妈还要忙着给宝宝润肠通便，避免宝宝便秘严重，影响身体健康。经常润肠通便吃…
- 水果版旺仔小馒头 好吃的营养零食速速给孩子做起来
- 小馒头是很多孩子喜爱的零食，超市里小馒头的种类很多，但是那些小馒头大多含有保鲜剂，防腐剂等对孩子身体有坏影响的物质，所以自己动手给孩子制作旺仔小馒头是一件非常有必要的事情。接下来就给大家介绍这道--水果…
