小儿冬季进补食材 冬季是虚弱之体调养的最佳时机

秋季的到来说明冬天离我们越来越近了，人类存在在这个大自然里，我们的身体也会随着季节的不同也有所变化。对于养身在我们中国有很多的讲究，当然这些讲究也分季节。比如当冬天来临时我们的传统就是要服用补品补药，因为可以使营养物质易于吸收蕴蓄，进而发挥更好的作用。所以，今天就为大家介绍一些小儿冬季进补的食材。

有的宝宝身体比较虚弱特别是在冬天会容易生病，所以家长们可以在日常的饮食方面为孩子的健康护航，冬季合理进补，是对孩子健康有益的。

小儿冬季进补的食材

1、冬天可以多给孩子吃点花菜，西兰花，这两种才的营养价值都相当丰富，无论花椰菜还是西兰花都能刺激人体内的一种抗癌活性酶的分泌，对癌症有一定的预防效果。

西兰花还有明目的功效，他们二者维生素C含量也很丰富，同时还有提高人体免疫力的作用。值得一提的是，很多家长在做花菜时习惯性的喜欢把才干丢掉，其实花干含有丰富的钙质，所以别把花干丢掉了。

2、小白菜，小白菜里面含有丰富的钙质，而且小白菜的纤维素很高，口感也很丰富，关键小白菜可以保障宝宝的心血管和呼吸系统健康，所以小白菜是冬季小儿进步的好伙伴之一。

3、还有一些黑色的食物，比如芝麻，黑豆等，因为这些黑色的食物有很强的抗氧化能力，可以有效的帮助宝宝强身健体。

而且这些黑色食物有补铁补血的功效，对孩子的成长来说铁是不能缺少的，冬季时常吃些黑色的食物，是帮助宝宝拥有聪慧大脑，强健宝宝体质的好方法。

4、白萝卜，白萝卜是很常见的蔬菜之一，冬天可以经常给孩子炖点白萝卜汤，因为白萝卜可以强化宝宝免疫力，还有预防感冒的功效，而且孩子常吃白萝卜可以从小预防癌症和心脏病。冬季宝宝吃白萝卜不但长得高还能长得快。

5、栗子，立冬后人体的血气开始收敛，栗子不但好吃而且是冬季养生的佳品。孩子食用可以补肾强筋骨，活血化瘀的功效。关键栗子含有丰富的维生素，矿物质，绝对是对孩子身体有益的食材之一。

从古至今，冬季都是被认为是进补的最好时节。古代有冬季进补，开春打虎的谚语。所以家长们在冬天即将来临时，为了宝宝的健康，准备以上这些食材吧。