宝宝可以喝柠檬水吗 孕妇能喝柠檬水吗

小宝宝尚在襁褓的时候，只要喂点奶就行了。可是到了一岁以后，宝宝也学会了嘴馋，看到大人吃东西他也想来点。一般情况下，只要是宝宝能咬得动的东西都可以喂，不过有的食物却是需要谨慎点。

网上曾有过一个喂宝宝吃柠檬的搞笑视频合集，逗乐了不少网友。回归现实生活，宝宝吃柠檬究竟是好是坏？平时我们喝的柠檬水，能不能给宝宝喝呢？

宝宝可以喝柠檬水吗

柠檬水是可以喂给宝宝吃的，在宝宝能接受的情况下，可以在柠檬里加一些糖喂给宝宝喝。尽量把柠檬水泡淡一点，别太浓了。柠檬水里面有丰富的营养元素，对提高宝宝免疫力等具有很大帮助。

不过柠檬的果肉很酸，ph值低到2.5左右，所以一般不适合给孩子吃。千万不可模仿网上的搞笑视频，随意给孩子喂柠檬片吃，不然会伤到孩子的牙床、胃部。最好的办法还是喂柠檬水。

孕妇能喝柠檬水吗

柠檬水是一种天然健康的饮料，孕妇是可以喝的，对预防孕妇便秘、美白皮肤等有很大好处。但是孕妇喝的柠檬水最好是自己家里的果汁机鲜榨的，最好不要在大街上和饮料店购买柠檬水。因为外面出售的柠檬汁要么是勾兑了香精的，要么是已经放了很久的果汁，对孕妇的健康没有保证。

孕妇想喝柠檬汁，可以自己在家试着做：准备一杯开水，等开水放凉一会了以后，选取新鲜的柠檬，榨取少量柠檬汁在杯子里。也可以直接将柠檬切片放进水杯。注意：不能在刚煮沸的水里放柠檬，不然会破坏柠檬水的营养。

喝柠檬水有什么好处

1.提高免疫力

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

2.平衡PH值

柠檬水虽然尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性的，让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。

3.益肝排毒

柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

4.清洁呼吸系统

柠檬水还有助于缓解牙痛和齿龈炎。柠檬酸可以腐蚀牙釉质，所以要么在喝了柠檬水之后稍停片刻再刷牙，要么先刷牙再喝柠檬水。

5.减少炎症

如果你喝柠檬水很有规律，则可以降低身体的酸度，减少疾病发生。它移除藏在关节处的尿酸，尿酸是炎症产生的主要原因。

6.促进消化

喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。