大暑养生的三大食谱推荐

转眼间大暑节气就要大了，而多数人都会通过饮食来养生，那你知道大暑养生如何饮食呢?其实大暑节气养生的朋友可以通过食谱来调理哦，那下面就简单的介绍介绍关于大暑节气的养生食谱吧，有兴趣的朋友可以跟着来学学哦。

食谱一：苦瓜鲫鱼汤

第一步，备好苦瓜、生姜、鲫鱼、盐、皮蛋和油。

第二步，将鲫鱼直接处理干净后洗好了，将苦瓜直接去渣后洗好备用，将皮蛋直接去壳后切半。

第三步，备好锅加油烧热了，将鲫鱼直接煎煮后加上水和生姜继续烧煮。20分钟左右将苦瓜和皮蛋下锅。

第四步，等待烧开十分钟，将盐调理后即可。

食谱二：炝拌什锦

第一步，备好豆腐、嫩豆角、西红柿、木耳、香油、植物油、盐、味精和葱。

第二步，锅中加上水直接烧开了，将豆角豆腐还有西红柿以及木耳分别下锅烫煮了。

第三步，备好锅加上植物油烧煮，将花椒直接下锅翻炒出香味，将葱盐和西红柿下锅。再将豆角和木耳以及豆腐等下锅了搅拌，将香油效果后即可。

食谱三：薏苡仁猪肉汤

第一步，备好薏苡仁、扁豆、陈皮、冬瓜、猪肉和生姜。

第二步，将猪肉直接处理干净后洗好切块，将薏苡仁扁豆还有很皮都洗好了，将冬瓜直接切块了，生姜直接切片。

第三步，备好炖锅，加上水，将猪肉、陈皮等食材都下锅了，先烧开了再用文火炖煮90分钟，最后直接加盐后即可。以上即使关于几种美味养生食谱的推荐，有兴趣的朋友可以跟着来学学哦，非常的简单而且还美味保健哦，不妨快动手试试吧。