节后调理肠胃的三个食谱

双节八天假期过后你的肠胃还好吗?是否闹肚子呢?不少人因为假期的各种饮食不规律导致肠胃功能紊乱，节后需要调理肠胃。那怎么调理肠胃更健康呢?其实可以试试食谱调理哦，下面就简单的分享几款调理肠胃的食谱。

食谱一：蒜蓉生菜

第一步，准备好生菜、大蒜、蚝油、油、红椒和盐。

第二步，将生菜直接处理后洗好了，将大蒜直接切末了，红椒直接切圈即可。

第三步，锅中加上烧开了，适当加上油盐，将生菜直接下锅烫熟了，捞出后放在碗中。

第四步，加上蚝油还有大蒜以及红椒圈直接搅拌后即可。

食谱二：胡萝卜木耳煎豆腐

第一步，备好豆腐、胡萝卜、木耳、青椒和淀粉以及鸡粉。

第二步，将豆腐直接处理后洗好切块，放盐水中浸泡。胡萝卜直接切片，木耳直接切块，辣椒切块备用。

第三步，备好锅加上水烧煮，烧开后加上胡萝卜和木耳烧煮，100秒左右捞出沥干了。

第四步，备好锅加油烧热了，将豆腐直接下锅煎煮，煎煮后捞出备用。加少量油，将胡萝卜和木耳下锅。

第五步，翻炒后加上豆腐和青椒，接着加上生抽、蚝油翻炒，用水淀粉勾芡，出锅前加鸡粉搅拌后即可。

食谱三：山药炒芦笋

第一步，准备好山药、芦笋、枸杞、盐和油。

第二步，将山药直接削皮后洗好了备用，将芦笋直接处理后洗好切块。

第三步，备好锅加上水烧开了，将山药下锅烫煮100秒捞出，再将芦笋下锅烫煮变色后捞出。

第四步，炒锅加油烧热了，将山药和芦笋下锅翻炒，加盐调味了，炒熟后加上枸杞出锅。

以上就是关于节后调理肠胃的几种食谱，想要顾好肠胃的朋友可以试试哦，