糖尿病食谱之洋葱的做法

日常中有不少适合糖尿病的食物，之前刚刚介绍了西红柿降糖食谱的做法，那下面就来介绍另外一种蔬菜，洋葱的做法。洋葱含有的营养素跟胰岛素极为类似，因此糖友吃洋葱可以控制好血糖哦，下面就简单的来介绍几种做法。

做法一：芹菜凉拌洋葱

第一步，备好洋葱、芹菜还有大蒜以及香菜，再备上番茄酱、柠檬汁跟辣酱和酱油以及糖。

第二步，洋葱直接处理后洗好了切丝，芹菜直接洗好后切段，香菜直接切段了。

第三步，将青菜直接加盐浸泡，备好碗加上洋葱、芹菜还有大蒜搅拌，接着放入番茄酱、柠檬汁还有辣酱以及酱油和糖。最后加上香菜搅拌后即可。

做法二：洋葱炒鸡柳

第一步，将洋葱直接洗好切片了，将鸡肉直接去皮切条，葱直接切末，生姜切丝。

第二步，备好锅加油直接烧热了，等待六成热时将葱姜下锅翻炒，加上鸡肉还有料酒翻炒到九成熟。

第三步，将洋葱直接下锅了，加上盐还有味精以及酱油翻炒后即可。

做法三：洋葱炒猪肝

第一步，先买好洋葱、猪肝还有青椒，再备上植物油和盐。

第二步，将买来的猪肝直接浸泡在水中，30分钟后捞出清洗干净了直接切片。将洋葱直接洗好后切片，青椒同样洗好切片了。

第三步，备好炒锅加上植物油直接烧热了，将猪肝直接下锅翻炒，变色后捞出。

第四步，锅中留少量油，将青椒还有洋葱下锅翻炒，接着放入猪肝翻炒，开大火翻炒60秒加盐即可。

以上就是糖尿病食谱之洋葱的详细做法了，洋葱对于糖友来说就是控制血糖的超级食物之一，因此平时做好洋葱的摄取可以稳定血糖哦，那这些做法不妨都学学吧。