吃哪些水果对皮肤好

现在大家都想要自己的皮肤好，想要自己的皮肤天然就是好的，而不是通过化妆来让自己的皮肤变好，因为卸了妆之后看到自己的皮肤还是很差的。其实我们通过饮食和调整自己的作息，都是能够让皮肤变好的。如果你已经做到了有规律的作息，那么迟一些水果可能会对你的皮肤比较好。

因为现在很多水果都是富含维生素的，能够给身体补充一些维生素对皮肤是比较好的。如果身体里面的维生素C和维生素E都比较充足的话，皮肤的状态就好一些，我们都知道维生素是抗衰老，而维生素C是美白我们的肌肤的，都是对皮肤有一定的好处。接下来主要和大家说的是吃哪些水果对皮肤好，主要和大家说三种。

第一：柠檬

柠檬的好处相信大家都已经知道了，我们经常用柠檬来泡水喝，因为柠檬中所含的维生素C是非常的，同时，也能够分解身体里面的一些黑色素，能够美白我们的肌肤。建议大家在晚上的时候喝一杯柠檬水，而不是在早上的时候喝。因为在早上喝柠檬水的话可能会让皮肤变得越来越黑。

柠檬是属于感光类的食物，不能再早上喝。另外，还要告诉大家柠檬的味道是比较酸的，如果你能够在你柠檬加一点蜂蜜那么效果会非常好。用柠檬和蜂蜜泡水喝，不能用太烫的水，这样会同时破坏柠檬和蜂蜜中的营养成分，使里面的营养成分，大大的流失。建议水温不要太高，喝一杯柠檬水，效果也是不错的，可以美容。

第二：猕猴桃

说到吃什么水果可以美容，不得不给大家介绍猕猴桃因为它的好处实在是非常多。首先猕猴桃的热量非常低，吃猕猴桃是不用担心会发胖的。且猕猴桃和柠檬一样含有丰富的维生素C，并且猕猴桃中含有丰富的膳食纤维。它能够预防身体黑色素的沉淀也能够，消除脸上已经有的雀斑和各种斑点，是有美容的不错作用的，效果很不错。

所以说猕猴桃对肌肤的好处还是有很多的，能够让我们的皮肤保持白皙。因为猕猴桃中的膳食纤维也是很丰富的，能够帮我们的把身体里面的宿便排出来，身体的毒素也是没有那么多的。毒素堆积的越来越多了，也会表现在我们的肌肤上，皮肤也会很不好的。猕猴桃虽好，也不能多吃，一天吃一个就好了，对身体不错，吃多了也不好。

第三：草莓

草莓对我们的身体有很多的好处，它不仅长得非常的好看，而且作用也很大。食用草莓是能够促进身胶质纤维的生成的，因为随着年龄的增长，胶原蛋白都在慢慢的流失，而草莓对我们的皮肤有很大的帮助。它能够延缓我们肌肤的衰老，使我们的皮肤恢复到一个细腻的状态。草莓中的营养成分有很多，有维生素，胡萝卜素等等，对肌肤有很多的好处。