南瓜子生吃好还是熟吃好 了解这些让它的营养更好的发挥

南瓜子是我们生活中比较常见的一种休闲的食物，别看它的个头比较小但是它却含有大量的营养物质，具有非常强的养生保健的功效，男性吃它可以有效的预防或者是治疗前列腺疾病，提高精子的活力和数量，促进生殖能力的提高。准妈妈们食用南瓜子还能够有效的消除孕肿以及促进奶水的产生。小孩子和老人食用能够有效的驱虫。

那么现在问题来了，南瓜子适合生吃还是熟吃呢？不同的人都不同的见解，针对这个问题，我们一起来讨论一下。

南瓜子其实是一种适合生吃的食物，因为就它的药用价值来说，生的南瓜子的营养价值没有被破坏，而熟吃南瓜子的时候，无论是通过炒的方式还是煮的方式，都需要经过加热，高温会破坏掉一部分的营养物质。所以为了保存南瓜子所有的营养，生吃是比较好的方式。

除此之外，生吃南瓜子的时候，人体能够更加容易的吸收它所含有的磷，以此用来预防肾结石的发生和促进肾部结石的排出，有利于身体健康的保证。生的南瓜子还能够有效的保护肠胃黏膜，对于保护胃部以及之间胃部疾病具有很大的帮助。

对于减肥的人来说，使用南瓜子的时候，选择生的南瓜子也是比较合适的，因为不经炒熟的南瓜子，含有的热量是比较少的，完全不用担心会因为食用过多的南瓜子而造成热量吸收过多，增加肥胖。

生南瓜子的食用方法也是比较简单的。可以把南瓜子晒干以后直接吃，虽然它的味道不如炒的南瓜子香，但是保健效果却比较好。食用南瓜子的时候，可以选择用手剥着吃的方法，不要用像嗑瓜子一样的方法直接用牙嗑，这是因为南瓜子的仁具有大补作用，但是壳却是没有什么用的，所以正常的情况下只有它的壳具有食用价值。

如果选择用牙嗑的方式，那么大量的唾液将会被浪费粘在瓜子皮上，生物学上的我们都知道，唾液是我们人体的防线之一，具有杀菌消毒的作用，保护口腔以及清洁口腔的作用。所以使用的时候选择用手剥的方式是比较好的。

不同的人食用南瓜子可以达到不同的疗效，有前列腺疾病的男士可以每天适量的摄入一些南瓜子，能够有效的治疗前列腺肿大以及早泄、尿频等问题。并且对于准备成为爸爸的男士来说，还能够提高精子的质量，增加夫妻怀孕的几率。

对于一些患有高血压的人来说，南瓜子是一种很好的降压药，每天摄入一定量的南瓜子，能够很好的起到降压的作用，让高血压患者再也不用不敢吃肉，吃含油量高的食物，每天吃一些南瓜子，就能够让血压轻轻松松的降到正常水平。

值得注意的是，虽然南瓜子可以使用，但是由于它的营养过高。所以建议在食用的时候不要一次性的食用过多，那样的话容易造成身体内营养的堆积和过剩，对身体造成一定的负担。建议每天摄入的量在50克左右最为适合。

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