吃过期方便面的危害 正确的饮食习惯是什么

我们大家都知道，所有的食物都有一个保质期，而当食物已经过了保质期，过期之后，正常来说，我们就不能够食用了，而有些朋友在日常生活中，食用方便面的时候忽略了保质期这一个细节，导致一不小心吃了过期的方便面，那你知道会不会有什么不良的后果吗。

一、吃过期方便面有什么危害。

1、理论上来说，吃过期的方便面是不会导致中毒等情况的，最多也就使你感觉肚子很难受，然后拉一拉肚子就好了。

2、偶尔不小心吃到一次的话，对我们身体没有什么大的影响，多喝点水，正常排便之后就可以了。

3、长期食用过期方便面的话，可能会使我们的胃负担不了，导致各种胃病的发生，而且严重的话可能会导致死亡。

4、一包方便面含有的油脂足以比拟我们一整天身体所需的油脂量，长期使用方便面容易导致肥胖。

二、正确的日常饮食习惯。

1、每天多喝温水，喝够八杯水，充足的水量可以使我们体内的毒素加速排出，使我们肠道不会堆积过多的废物和毒素。

2、每天都要做到多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，不要吃辛辣的刺激性食物，或者油炸类的食物，尽量做到一日三餐都是清淡饮食，均衡饮食。

3、平时烹调的时候，要注意少油少盐，过多的盐分和油会给我们身体造成负担，每天吃饭吃到七八分饱就好了，做到少吃多餐。

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