哪些食品能帮助我们抵抗痘痘

　　哪些食品能帮助我们抵抗痘痘?能让我们吃出无痘痘的肌肤呢?利用饮食美容祛痘是很多女孩子抵抗痘痘的重要方式之一，因为很多祛痘产品的效果真的不如宣传那么有效，还是要通过调理才能很好的实现祛痘效果的。下面我们就跟着美容小编一起去探寻下，哪些食物能让我们远离痘痘吧。

　　五种食品可削除痘痘：

　　三文鱼

　　三文鱼含有丰富的Omega 3脂肪酸，这不仅有利于排除体内痤疮，还可以提升你的情绪，以维持体内荷尔蒙稳定。情绪失控和荷尔蒙失调是导致痘痘和粉刺迸出的根本原因。三文鱼里的健康脂肪和丰富的蛋白质可以帮助你的皮肤建立胶原蛋白，保持肌肤更柔嫩光泽。三文鱼还含有丰富的B族维生素，锌以及维生素E，帮助修复和更新皮肤细胞生长，多吃三文鱼会使你青春焕发。

　　菠菜

　　菠菜有很多好处，其中之一就是弹指一挥间就可以让你摆脱粉刺。菠菜含有丰富的维生素E，铁和蛋白质，所有这些营养素有助于增加你皮肤的血流量，对抗由痤疮导致的炎症，并且帮助肌肤保持健康的胶原蛋白水平，使你的皮肤看起来年轻，紧致清晰。

　　杏仁

　　杏仁富含维生素E，镁，B族维生素等等。杏仁含有大量的纤维和并且它含有的热量比其他坚果都少。杏仁对皮肤的好处极多，因为它含有这么多丰富的营养素并且容易消化。

　　椰子油

　　椰子油是一种对抗痤疮粉刺的美妙食物，因为它是一种抗病毒和抗真菌的食物。它击退我们身体各个角落的有害细菌，并滋养良好的细菌以抵御疾病。

　　黄瓜

　　黄瓜对抗粉刺的秘密在于黄瓜中富含的矿物质二氧化硅，可以防止长粉刺，保持皮质的青春，而且黄瓜也能保持皮肤的健康胶原蛋白平衡。注意选择有机黄瓜，而避免选传统的有农药的黄瓜，黄瓜中的水分还能滋润肌肤，保护肌肤远离干涩。

　　哪些食物能让我们远离痘痘?看完了我们推荐介绍的内容，您知道怎么做了吧。在亲们有条件的情形下，就请关注上述介绍的食物，让它们帮助您远离讨厌的痘痘啦。更多饮食美容护肤方法，大家可随时关注我们，祝福您。