几款廉价水果蔬菜 吃出你的美丽

　　怎样才能吃出属于你的美丽?美容专家呼吁，人体各内脏机能都能在人的脸部显示出来，因此极力提倡饮食美容，额头出现痘痘，皱纹，眼圈发黑，这些都可以通过你的饮食来改变，来治愈。在此推荐有效美容养颜的几款食物：

　　1.樱桃助你美化肌肤

　　樱桃汁能够有效的祛除斑点，美化肌肤。樱桃富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌延缓老化的维生素A，帮助活化细胞美化肌肤。

　　2.柚子助你皮肤重现光彩

　　据研究显示柚子中含有的一种柠檬酸，现在已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑重现光彩。

　　3.柠檬促进你的皮肤新陈代谢

　　柠檬中含有丰富的维生素成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

　　4.葡萄促进细胞更生

　　葡萄能够有效的延缓衰老。它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

　　5.石榴滋养你的肌肤

　　石榴含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

　　6.芒果让你保持胶原蛋白弹性

　　芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的beta;-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

　　7.西红柿帮你祛皱护肤

　　西红柿是护肤佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好。

　　8.黄瓜助你美白肌肤

　　黄瓜有着清热解毒的效用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

　　怎样才能吃出美丽，这些日常生活中的廉价水果蔬菜，却可以有效地帮助你养颜美容，美白的肌肤是每个女性都渴望的，除了外部保养,这些饮食美容食物也可以帮助你拥有白皙完美的肌肤。