每天都吃苹果的十个重要理由

　　饮食美容，顾名思义，就是利用健康的食物，来起到美容护肤的功效。我们在日常生活中，经常会吃苹果。你知道吗?苹果的营养价值丰富，对于肌肤保养很有好处。我们今天就为你介绍十个，让你每天都吃苹果的理由。

　　理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。

　　理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。

　　理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。

　　理由四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。

　　理由五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

　　理由六：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。

　　理由七：每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。

　　理由八：苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。

　　理由九：苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。

　　理由十：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。

　　所以说，苹果对于肌肤护理、身体的保健都是有好处的。健康的饮食习惯，可以帮助我们避免很多肌肤问题的发生。不要小看苹果，它含有很多人体必需的营养物质，经常吃苹果，可以让你身体更棒、肌肤更完美。