有哪些食物可帮助你祛痘

　　加班、熬夜、生活压力大都会让你脸部长痘。脸部经常长痘，不仅会影响你外貌，还会影响你的好心情。所以说，如果你的脸部有痘痘的话，就一定要及时的解决了。食疗调理，可以从根本上让你远离痘痘的烦恼。那么，我们该吃什么好呢?

　　对症吃饭。痘痘的生长位置，可以反映出身体相应部位的健康状况，“对症下药”，即可快速祛痘。如果额头长痘，说明消化功能弱，建议多喝酸奶;嘴周围或脸颊长痘，说明胃肠和肝功能有问题，建议多吃豆腐、香蕉、淡水鱼等;下巴底下长痘多是平时运动不足，导致体内胆固醇蓄积所致，建议多吃蘑菇和海藻;下巴中央和两腮长痘，可能是自律神经失调所致，建议多吃金枪鱼、肝等，来摄取足量的维生素B6。

　　餐不离豆。豆类富含“美容维生素”维生素B2、维持免疫功能的维生素B6、能抗氧化的维生素C、能促进细胞生长的锌、有清肠作用的食物纤维等，每餐吃点豆制品，对防治痘痘有很大帮助。

　　只吃瘦肉。动物脂肪摄入过多会使皮脂分泌过剩，导致长痘，吃肉时最好选择纯瘦肉，其中富含锌，有促进新陈代谢、帮助排毒、控制痘痘的作用。

　　喝花草茶。玫瑰果的维生素C含量是柠檬的9倍，对痘痘有良好的防治作用;金盏花茶有助排毒，促进新陈代谢;薄荷茶既能排毒又能杀菌，是防治痘痘的“特效茶”。

　　以上介绍的这些食疗方法都可以起到祛痘的效果。消除痘痘的方法有很多，与其相信那些夸张的广告词，不如来相信疗效。食疗不仅可以起到养生的功效，也能有很好的美容效果。所以，在日常饮食中，你一定要记住经常吃一些蔬菜和水果。