吃什么改善皮肤粗糙

　　皮肤粗糙，是一种常见问题肌肤，很多女性都被皮肤粗糙所困扰。美容护肤专家发现，解决皮肤粗糙的最佳方法之一，就是饮食美容法了。有一些绿色食物，经常食用，就能有效改善你的皮肤粗糙，一起来看看吧。

　　1.莲藕--保持肌肤光泽

　　因为在莲藕中含有丰富的维生素C及矿物质，其药效很强，而且还有良好的止血作用。那么秋季女人皮肤粗糙怎么办? 怎么能够缓解更年期症状?

　　莲藕有益于心脏，能够帮助肌肤新陈代谢、防止皮肤粗糙。其食用价值也很高，大家能够制作出很美味的食物。

　　2.红薯--给肌肤光滑质感

　　这美味健康的红薯，养成多吃的情况能够让肌肤变得光滑。红薯本身含有滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。

　　而这些成分能够让细胞机能活性化，帮助促进肌肤新陈代谢，而这些作用同样能够搞定身体水肿，以及多种多种肥胖因素。

　　3.木耳--摆脱肌肤粗糙感

　　便秘不仅能够造成身体粗糙，而且还会造成肥胖，想要解决身体粗糙问题，那么一定要缓和便秘的问题。

　　女人皮肤粗糙怎么办? 那么尝试多吃木耳，因为本身木耳含丰富的维生素和矿物质，能净化血液，保养肌肤绝对离不开它。含有食物纤维，木耳很适合解决皮肤粗糙问题。

　　4.芝麻--补充健康油分

　　黑芝麻能够补充健康的油分，为了保持美丽的肌肤，很多女性选择每天喝芝麻茶，肌肤会愈来愈好，看起来更加有光泽。

　　这些有营养的蔬菜，含有丰富的营养物质，经常食用的话，就能让你改善皮肤粗糙了。皮肤粗糙的出现，与你肌肤缺水有直接关系。所以，使用保湿护肤品，多饮水，多吃蔬菜和水果，都可助你解决皮肤粗糙。