熬夜族如何吃东西可容光焕发

　　熬夜族由于睡眠不足，就会让体质下降，肌肤也容易出现问题。从美容护肤的角度考虑，熬夜族要想让肌肤容光焕发，那就需要一些饮食美容法的帮助了。在熬夜时吃一些健康食材，这样就能起到护肤的作用。

　　来喝一杯!谁说熬夜吃东西一定胖

　　如果知道今天晚上要熬夜了，许多人一定会先买杯咖啡或是泡一杯浓茶来提神。这点千万小心，因为这些刺激性的饮料除了让你睡不着之外，还容易造成上瘾。如果真的想喝茶的话，就喝普洱茶吧。普洱茶利尿、帮助代谢、还可以消脂，避免你成为“大腹翁”或是“小腹婆”，非常适合长时间坐在办公桌前的上班族。或是泡一杯“菊花枸杞茶”，清肝明目、补肾益精，再加一点冰糖，和胃润肺。

　　此外你也可以吃一颗维生素B，B群可以增强人体抗压力、降低疲劳感的产生。无论要不要熬夜，办公桌上不妨放一罐，每天补充体力。

　　千万不要说“没关系 我睡前再卸”

　　长期熬夜、晚睡对女生来说造成的伤害程度是很严重的。如果想要肌肤不受伤害，首先熬夜的时候请你千万记得卸妆，如果在外面不方便卸妆，也记得不要再补妆了，因为你的肌肤已经闷得喘不过气。千万不要说“没关系，我睡前再卸”，因为通常最后的下场都是趴在桌上睡到天亮。你可以多补充保湿喷雾，加强肌肤保水度，以及提升细胞的活力，凉凉的喷雾还可以让你清醒一下，如果还是想睡，就去泼泼冷水吧。

　　何不亡羊补牢一下

　　清洁过肌肤后，其实熬夜的时候也是你做保养的时候，既然已经不能睡美容觉了，何不亡羊补牢一下，来个深夜的自助SPA?做完卸妆清洁之后，先用热毛巾敷一下，畅通毛细孔，再敷上一片面膜，仰头闭目休息15分钟，记得要把头向后仰，因为面膜有重量，会和地心引力一起拖着你的脸皮向下拉，反而造成肌肤松弛。敷完脸后坐回电脑前，等你打完一页报告再去拍化妆水，再打一页、再擦精华液、报告、护手乳、报告、身体乳......如此来回几趟直到你做完所有的保养步骤，等你做完报告，SPA刚好也做完。这样来来回回，保证你不会坐在椅子上打瞌睡。

　　熬夜是女生的年龄杀手

　　熬夜容易让皮肤流失水分提早衰老，若没有优质酣甜的睡眠让皮肤进行良好的新陈代谢和休息，那么就必须准备一些保养品来帮助皮肤进行修护。在熬夜保养必备用品中，“补充胶原蛋白”同“眼部保养”重要程度不相上下。

　　随着岁月的流逝以及外界多种因素的影响，在20岁之后，身体里合成新的胶原蛋白的能力逐渐下降，而流失的速度却在不断的加快，这时皮肤因为没有足够的支撑而变得失去光泽、弹性，因为没有储水层的保护而变得干燥，出现皱纹。不仅如此，分布在身体里其他地方如骨、血管、肌腱等的胶原蛋白的流失还会让我们的身体出现一系列老化的趋势，比如身体松垮、肌肉变形、关节退化、骨质流失、免疫力下降等。所以，有越来越多的女性意识到胶原蛋白对人体的重要性。长期补充胶原蛋白，能够让你在不知不觉中赢在年龄跑道上。

　　如果25岁的你不希望被疲惫的眼周出卖，那么学会如何保护眼周肌肤至关重要。让眼部肌肤呼吸新鲜空气及时补充水分，这样皮肤看上去会充满氧气。所以熬夜的时候，用脂腹的位置在眼周以轻轻点拍的方式，让眼霜慢慢吸收。重点记得放在眼尾和眼周，而不是眼头下方哦，脂肪粒有时就是眼霜使用的位置不对而导致的。眼周将眼霜完全吸收后，你会感觉眼部看上去好像被提拉，并且变得光滑紧致。

　　当眼部肌肤饱满有光泽，不仅看上去年轻活力，连眼神都会拥有更加自信的迷人光彩。

　　“放空”你自己

　　结束忙碌的一晚后，你一定恨不得立刻倒头就睡。所以建议要“放空”一下自己，最好是“冥想”，大口深呼吸，想象自己在一个最美的风景中，吸一口最新鲜的空气，吐出所有不愉快的元素，学习释放紧张的情绪。因为如果你带着这些压力入眠，一定无法睡得好，而睡不好比睡不够更伤身体，有好的睡眠质量才会有好气色，所以请你记得再忙也要适度“放空”一下。

　　熬夜第二天也要急救

　　熬夜后隔天特别容易水肿，面黄憔悴，看上去很没神。腮红是你的急救法宝!橘色系腮红更适合亚洲人偏黄的肌肤。只要在笑肌上，轻轻扫上一层，就能轻松拥有好气色，人看上去马上恢复精神。

　　熬夜的时候，可以吃一些蔬菜和水果，这样不仅能让你解决饥饿感，还能让你的皮肤得到很好的保养。熬夜对肌肤伤害非常大，因此，美容护肤专家提醒你，还是不要频繁熬夜为好，熬夜后一定要注意肌肤的修复。