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在日常生活中应该注意饮食美容习惯的养成呢，相信爱美容的女性都有这样一个常识，美容是需要长期坚持的，平常多吃水果加上日常肌肤的护理都可以达到美容的目的，那么喝什么能美白皮肤呢?下面就给大家推荐几款美容饮品。 咖啡 咖啡可以改善日光损伤的特性，也就是相当于防晒，有着美白皮肤的效果，但是也不宜多喝。咖啡中含有的无水咖啡因是对抗水分沉积和浮肿的有效成分，特别是改善因盐分摄入过多、睡眠不足、过量饮酒引起的面部浮肿，眼袋等问题有非常即时并明显的作用。如果你是水分代谢不畅的寒性体质，可以在每天晨起饮用一杯黑咖啡，可以快速击退疲倦状态，让身体变得更轻松。咖啡还具有良好的减肥作用。 茶 茶自古以来就是一款不错的养生饮品，喝茶可以有效的帮你祛除多余的脂肪。对于东方人来说，茶绝对是无可替代的养生饮品，幽幽的清香能够舒缓紧张的情绪，同时茶叶中含有的儿茶素和咖啡因还能够帮助保护心脑血管系统，维持肌肤弹性。 茶类分为很多种，你得学会分辨这些茶的特性。以茉莉花茶，毛尖，铁观音为代表的绿茶，白茶是抗氧化效果最好的茶叶种类，特别是对于长期使用电脑或处在电子射线工作环境中的人有良好的抗辐射作用;普洱茶，乌龙茶等发酵型红茶则是肠道健康的好帮手，对于都市中生活较大，饮食不规律，肠胃功能紊乱的人群来说，发酵型茶饮品能够加速肠胃蠕动，改善便秘，痘痘，肤色暗沉的问题。 鲜榨果汁 鲜榨果汁可以帮你增加肌肤的水分，黄瓜，梨都都是很不错的选择。考虑到原料以及防腐剂等问题，越来越多的人选择在家中自己动手做养生护肤的鲜榨果汁。水果中含有丰富的维他命、抗氧化酚类以及水溶性纤维和粗纤维，不仅能够保护肌肤免受自由基的侵袭，提亮肤色，还能清理肠道垃圾，让身体轻松畅快，同时，水果中的水溶性纤维能够帮助我们快速产生饱腹感，对于追求纤瘦美感的女生们来说是再好不过的代餐食品。 从美容护肤的角度来说，一定得学会用正确的方式去美容，按照科学的饮用方式去喝，才可以达到美容养颜的效果，饮食美容才会真正的有效，所以，想要变漂亮的你从生活小习惯开始做起吧!
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