饮食美白效果奇佳

　　如何得到白皙肌肤?美容护肤专家发现，健康的饮食就可以做到这一点。研究发现，有一些饮食美容方，就能让你的皮肤得到完美护理。接下来，就为你具体介绍一些，可用于美白肌肤的饮食方，一起来看看。

　　美白的方法：冰糖柠檬汁

　　你知道吃什么可以美白皮肤吗?柠檬汁就可以做到，它不但可以起到美白作用，还能祛斑呢。柠檬含有丰富的维生素，大约100克的柠檬汁中就含有50毫克的维生素C，除了这些，柠檬还含有钙、铁、磷和b族维生素。

　　经常饮用冰糖柠檬汁可以起到很强的美白祛斑效果，并且还能防止皮肤血管老化及动脉硬化，是非常好的美容养生佳品。

　　美白的方法：黑木耳红枣汤

　　取30克黑木耳、20枚红枣，把黑木耳清洗干净，红枣去掉核，将它们放进清水中煮至半小时左右，每天早、晚各饮用一次，经常饮用便可起到美肤祛斑、消除黑斑的作用。

　　美白的方法：番茄汁

　　吃什么可以美白皮肤?番茄汁是其中一种，每天喝一杯番茄汁或生吃一个番茄，可以起到美白护肤，防治雀斑的作用。番茄中含有大量的维生素C，它有“维生素C仓库”的美誉。经常食用番茄还可以起到抑制皮肤内酪氨酸酶活性，降低黑色素形成的作用，使皮肤变白，雀斑消失不见。

　　美白的方法：胡萝卜汁

　　胡萝卜的营养我们都了解，挑选新鲜的胡萝卜并榨出萝卜汁，10～30毫升左右即可，每天早晚洗完脸之后把新鲜的胡萝卜汁擦在脸上，等干透后在手上涂一点植物油，并用涂有植物油的手轻轻拍打面部，或是每天饮用一杯胡萝卜汁也可以起到美白护肤的作用。

　　胡萝卜中含有大量的维生素A原，可以在人体内转化成维生素a，而维生素a具有改善肤质及滋润皮肤的作用，可以防止皮肤粗糙及雀斑生成。

　　上述这些饮食攻略，都能让你的肌肤得到很好护理，皮肤也会变得越来越白皙、水嫩。饮食美容的方法有很多，你可以根据自己的肤质，制定适合自己的饮食美容方案，只要吃得健康，皮肤也就会健康起来。