专家介绍吃什么美白皮肤

　　随着女人对美容美白的要求越来越高，她们不再只是寄希望于美白护肤品，而是全方位美白，更加注重内调外养，除了护肤品外，还注意吃些有美白功效的食物，可以说为了美白，女人真是全心付出，然而吃什么美白皮肤呢?有不少的MM想要了解更多的美白食物，今天就给大家介绍吃什么美白皮肤。

　　荷叶饭

　　材料：嫩荷叶4张，猪肉50克，虾米10克，糯米200克，香菇20克，芋头20克，五香粉、太白粉、麻油、酱油、红葱头少许。

　　制作：

　　1)将荷叶洗净，在开水中汆烫一下，立即捞出，使其变软，以备包米时不致破裂。糯米洗净后，以清水浸泡1小时，口笼蒸熟。香菇在水中泡软并洗净、切碎，加少许酱油、麻油、太白粉拌匀。虾米泡软，芋头削去外皮切丁，用油炸至金黄色。红葱头切小片。

　　2)炒锅中放油，烧热后入红葱头炒香，再加入炸好的芋头丁、肉馅、酱油、香菇水、五香佐料，煮沸后熄火，取出蒸好的糯米饭放锅中，与材料搅拌均匀。

　　3)取过荷叶，将锅中拌匀的米饭包好，并用线捆好，使之勿散开，再上笼蒸15分钟，取出盛于盘中即可食用。经常作早、晚餐食用。

　　功用：适用于脾胃虚弱所致的面黄、消瘦、皮肤粗糙。夏季服食较宜。

　　荔枝粥

　　材料：干荔枝5～7枚，粳米100克。

　　制作：将荔枝去壳，放入锅中与粳米同煮成粥，作晚餐食用。每5日为一疗程，间断食用。可以悦颜色，并适用于体虚津亏引起的面容枯而无华、口臭等。但多食易发热、龈肿口痛或衄血。

　　黄花紫菜丝瓜汤

　　材料：黄花菜20克，紫菜10克，丝瓜100克。

　　制作：将上述三味，加水适量，共煮成汤，调味服用(以清淡为佳)。每日一次。具有脱脂增白的作用，可用于油性皮肤者的增白美容。

　　五色汤

　　材料：青皮10克，白木耳5克，黑豆20克，红枣15枚，黄花菜10克。

　　制作：将青皮布包，加水适量，与黑豆煎煮，其余三味用温水泡发，10分钟后捞出入锅共炖，豆熟即停火，加调味品少许(清淡为佳)，去掉青皮，便可食用。宜常食。

　　功用：有和五脏、调气血、消皱纹的作用。用于预防和治疗面部过早出现的皱纹。

　　吃什么美白皮肤呢?女人对于美白皮肤的追求，不单单仅依靠美白护肤品，而是更加注重吃些美白食物，通过以上的介绍，相信MM知道吃什么美白皮肤了吧。

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