能让女人美白肌肤的几种食物

　　美白的食物有哪些?想要美白可以吃很多的食物，人们生活离不开五谷杂粮，所需要的营养都得在食物里吸收，我们要学着怎样用食物美白护肤，安全健康美容才能持久?

　　NO1、绿豆：

　　绿豆，根据学者证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染的功效。

　　NO2、黑芝麻：

　　黑芝麻，根据学者证明，黑芝麻含有的黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损，因此黑芝麻具有增加细胞免疫，抵抗辐射的功效。

　　NO3、西红柿：

　　西红柿，根据学者证明，长期经常食用番茄及番茄制品的人，会受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低，因此西红柿具有减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白的功效。

　　NO4、紫菜：

　　紫菜，根据学者证明，紫菜含有硒，硒是重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康，因此紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化以及能增强机体免疫功能与保护人体健康。

　　NO5、海带：

　　海带，根据学者证明，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用，因此海带具有抗辐射的功效。

　　美白的食物有海带，紫菜，西红市，黑芝麻，绿豆，这些食物都是经常见的没想到可以美白护肤，都是些纯天然产品，营养成分很高，还是美容护肤的好帮手，平时要多关注这方面的知识，才能更好的帮助护肤，选择适合自己皮肤的才是最好的?

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　　 女人美白肌肤有哪些技巧呢