如何去黑头粉刺应注意生活调理

　　黑头粉刺常常困扰着我们，扰得我们的心情不能平静，让我们对黑头粉刺又气又恼，但是mm用过不少的祛黑头粉刺的美容护肤品，但是都不能根除，有些效果较好的，当时去掉了黑头粉刺，但是过不了多久，就又长出来了，让mm们非常的困扰，那么我们该如何去黑头粉刺呢?用护肤品去黑头粉刺的同时，别忘了心态以及生活习惯对黑头粉刺的重要影响。那么在生活中我们应当如何做呢?

　　一、良好的生活习惯

　　平时要养成良好地生活习惯，注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等，使炎性细菌向深部发展。

　　发生痤疮应及时到医院皮肤科诊治，遵循医嘱，认真服药，贵在坚持。足够疗程才能见效，不要自购药物，绝对不能用含激素的外用药，以免病情加重。最好不要滥用化妆品，上班更应注意卫生规律，不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更适宜。

　　二、合理护肤，使用控制油脂分泌、保湿的护肤品。

　　三、注意饮食

　　饮食合理调配是很重要的，可以从“三多两少”做起。

　　1、多维他命

　　维他命a对肌肤有再生作用，含维他命a的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命b2及b6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命c能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命e的美容作用更不用说了。所以如何去黑头粉刺怎能少得了维他命e的帮忙呢?

　　2、多粗纤维

　　粗纤维可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

　　3、多锌

　　锌可以增加肌肤的抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

　　4、少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

　　5、少辛辣腥臊：辛辣食物容易刺激神经和血管，引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。

　　四、保证充足睡眠，避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快情绪，劳逸结合，保持大便通畅。

　　充足的睡眠，合理的饮食，正确护肤对于控制黑头粉刺来说是非常重要的，另外还有要保持良好的心态，也是如何去黑头粉刺的良方，合理的饮食能够增强皮肤抵抗力，让黑头粉刺肌不再敏感，自然减少它的复发频率。相关推荐：女人护肤应怎么去黑头粉刺