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一、经常熬夜会容易肥胖吗： 有的人经常熬夜会变瘦，有的人经常熬夜会变胖，具体是看每个人的体质。熬夜较多的话，会影响正常的新陈代谢和排毒。而且熬夜太久的话，人会感到饥饿，因此会忍不住吃宵夜，而在睡眠时间吃宵夜，肯定会长胖的。 建议要减肥的人最好是在晚上11点前就睡，睡足七个小时到八个小时左右。十一点后都属于熬夜，因此建议大家早早睡早起，这样才能保持身体健康，让身体充满活力，有更多的激情和动力来减肥。 二、减肥睡前注意什么： 不要吃宵夜 减肥的时候，最忌讳的就是宵夜了，因为吃了宵夜没有时间消化所以全都会变成我们身上的脂肪。如果感觉到很饿的话，那么建议大家在晚饭的时候多吃一点，或者是晚上吃一些没有热量的食物。 选择吃零食 晚饭后要吃零食的话，建议大家选择健康有营养的饮食，不过不是很饿很饿的话，还是建议大家要少吃。因为一旦吃了，就会停不下来。 做好睡眠准备 想要睡得好，那么就要在睡前做好准备，可以听听舒缓的音乐，或者是拉伸一下身体，让自己的心情和身体都平静下来，才能更好地入睡。 |
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睡前减肥
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