女人春季减肥必学的三要点

春分已经过去了，很快炎热的夏季就要到了，想要在夏季穿上性感的泳衣去海边玩耍的话，在泳池里畅快的游泳的话，请务必尽早减肥。因为身体肥胖的话，穿泳衣可是超级丑的。为了穿上性感的泳衣，就要学会减肥。对于减肥不少人问如何加快减肥速度?想知道的话，请跟着小编来看一看女人春季减肥的方法。

如何加快减肥速度

一、补充优质蛋白质

蛋白质是人体必需的营养物质，补充优质的蛋白质不仅仅是为身体补充营养。同时还是为了减肥，因为身体消化蛋白质需要比较高的能量。这就是所谓的食物热效应，只消耗能量而不会产生能量。所以说，日常选择吃的食物时，应该尽量多选择瘦肉、豆制品、牛肉、鸡肉、鱼肉、鸭肉、蛋类等进食。

二、多喝些茶水

喝茶是很多人都有的习惯，如果你想要有好的减肥效果，建议多喝乌龙茶和绿茶。因为这些茶水中含有咖啡因、儿茶素，别摄入体内之后能够提高身体的基础代谢率，从而帮助消耗体内多余的热量。不过喝茶的时候要记住，不能够通过快速节食的方式去减肥。这种方法虽然能够快速减重，但是会导致肌肉比例下降，肌肉越少基础代谢就会越慢，最后就会造成体重增加。

三、补充足够的水分

人体是无法离开水分的，而且体内的能量代谢也是无法离开水的，如果身体脱水的话，很容易减慢身体新陈代谢的速度。代谢减慢了就会导致很多的能量堆积在身体里面，很容易导致身体肥胖的。所以说，每天都要多喝水，而且建议喝开水比较好，不要选择喝饮料。因为饮料中糖分多，越喝会越渴的，身体真正吸收的水分比较少。建议在每次吃饭之前或者说吃零食之前，都应该先喝一大杯的白开水或者说是无糖的饮料，这样子能够很好的保持体内水分充足。