减肥高热量食物什么时候吃,这三点控制热量可以避免发胖

　　在生活中明知道减肥不能吃高热量的食物，吃多了会容易发胖了，但总有的无女人有时还是会控制不住想吃的欲望。这个时候要怎么控制这个高热量食物了，其实直接吃是发胖的，但强制性的忍耐，又会诱发暴食情况发生。那到底该如何是好，只能任由肥胖发生吗?下面小编就介绍吃高热量食物的方法，既能缓解食欲，还能抑制肥胖。

　　一、炸鸡去皮吃

　　在生活中炸鸡等油炸食物的热量都是很高的，都是属于极易秀发肥胖的食物。但是在吃油炸食品时最好去掉表皮，这样就可以减少油炸的油脂和热量从而降低致肥的概率。去了皮的炸鸡热量相对低一些，但不是随便吃去了皮的炸鸡就不会变胖哦。减肥期间并不提倡吃油炸食物，只是食欲实在抑制不住的时候才能吃哦。

　　二、甜点搭配乌龙茶

　　甜点的热量和碳水化合物含量过高，食用后容易诱发肥胖。吃甜点的时候搭配乌龙茶，乌龙茶中的多酚不仅能抑制糖分转化成脂肪，还可以加快脂肪分解。心情不好的时候总想吃一些甜点，吃的时候可以缓解心情，但是吃完以后又会因为浮肿发胖的自己而烦恼。尝试吃甜点的同时搭配乌龙茶就可以减少变胖的概率哦。甜点搭配乌龙茶的确能减少发胖的概率，并不是吃甜点的时候喝点乌龙茶就一定不会变胖哦。

　　三、选择巧克力

　　在生活中巧克力并不是只会诱发肥胖，它富含的可可成分就有着促进血液循环和提高新陈代谢的作用。因此可可含量越高的巧克力导致肥胖的概率就会降低很多，不仅如此可可含量高于百分之七十的巧克力还有助于减肥瘦身哦。所以当你想吃巧克力的时候，一定要挑选那些可可含量高的巧克力哦。