让你完全瘦不下来的10个NG习惯

　　导读：减肥要成功或是失败，结果都在于自己对减肥这件事的意志而已。体重老是减不下来总是中途就放弃了这样的人，说不定是因为意识胖子化的原因! 这么一来，不管怎么减都只是浪费时间而已。在此这回要来介绍意识上胖子化的人容易有的习惯。

让你完全瘦不下来的10个NG习惯

　　1：找借口吃东西

　　给自己的奖励明天开始又是辛苦的一天不吃就会中暑在吃东西的时候，是不是找了一堆向借口的理由呢?

　　2：吃东西的速度比别人快

　　从脑部的饱食中枢所送出吃饱了的信号，在到达为止需要15～20分钟。吃东西过快，在信号到达之前就会摄取过量。

　　3：看到半价的贴纸就忍不住要放到篮子里

　　是不是在超市购物时，也不管已经决定好要买什么了，看到半价的贴纸就忍不住要放到篮子里呢? 这也会导致暴饮暴食喔!

　　4：边看电视或手机边吃饭

　　最近越来越多，边看电视或手机边吃饭。吃完饭仍会想要吃东西、味觉变得迟钝等等，坏处多多。

　　5：不喝水，老是喝果汁饮料

　　不喜欢没有味道的开水，吃饭时多是搭配果汁或汽水。除了对身体不好以外，还会淡化食物原本的味道。

　　6：桌子周围常备有零食

　　有准备零食的习惯，除了疲惫的时候、肚子饿的时候以外，还有可能因为嘴馋等理由摄取零食。

　　7：美乃滋及芝麻酱等，喜欢重口味

　　重口味的食物当然热量也很高。不仅是造成肥胖的原因，还有可能导致味觉麻痹，肾脏负担增加。

　　8：饭后一定要吃点心

　　养成饭后吃点心的习惯，也有可能导致不吃就觉得不安心。有这样习惯的人要特别注意了。

　　9：零食开封后就忍不住要全部吃完

　　洋芋片及饼干开封后，因为怕潮了就不好了而全部吃完的人! 这就是热量过高的原因。

　　10：认为若是认真起来就一定能够瘦下来

　　减肥从明天开始只要拿出决心就不管什么时候都能瘦下来，是不是有这样的想法呢? 绝对没有这么简单的!

　　如何? 减去胖子脑的脂肪，接下来的减肥一定要成功!