女人吃什么减肥效果最好，这三种常见减肥方法能有效果

　　现在女性减肥方法有很多种，有女性说她的减肥药好，有女性说减肥餐好，可是女性不能盲目的去跟从着别人那些减肥方法。女性要根据自己的身体情况来寻找你就适合的减肥方法，寻找科学的、健康的减肥方法才是比较重要的事情。那么女性减肥常见的方法有哪些?

　　一、饮食减肥

　　女性肥胖最重要的事情就是没有控制好饮食的摄入量，常吃一些高热量、高脂肪等食物就形成肥胖状态，女性减肥就要少吃这高热量的食物，特别是那些油炸、甜品等食品。管住自己的嘴，从源头上去控制肥胖的可能。多吃鲜果和蔬菜，三餐定时用餐，不暴饮暴食，吃东西的时候，不要狼吞虎咽，最好是细嚼慢咽。

　　二、运动减肥

　　大家都知道常运动有利于身体健康的，对女性减肥有着很好的效果，女性通过运动来甩掉自己的肥胖，也能降低对身体健康造成伤害。如慢跑、游泳、舞蹈、瑜伽、跳绳等，都是非常好的瘦身运动，建议大家每天抽出时间来运动，相信好身材会离你不远的。运动要持之以恒，不可三天打鱼，两天晒网，健康的减肥运动是一个长期坚持的过程。

　　三、控制好情绪

　　女性肥胖不是那么几天就能变胖的，肥胖是自己每天不的习惯慢慢积累成的，当女性把减肥当做一件任务来完成的话，那中间就要克服还多问题了，有时候还会产生一些不好情绪着，那没有达到减肥状态，那就会不要半途而废，特别是中途暴饮暴食就更不可以，这样只会让自己越来越胖。要学会调整好自己的心态、适时的排泄不良情绪，自己定个小目标，朝目标一点一点前进才是重要的。