女人骑自行车能减肥吗？女人改掉这六个坏习惯才能瘦身

　　每个女性都想魔鬼的身材，都希望自己在被人眼中是那么性感的，所以就会经常会想出各种办法去减肥。你的肥胖，你的减肥失败跟体质没有任何关系，主要就是因为日常生活习惯不正确导致的。列举一些诱发肥胖和瘦不下去的生活毛病，可能每一条你都会中招哦。

　　1、不吃早饭

　　早上是营养匮乏和能源稀缺的时间段，如果没有及时的补充早餐就会降低身体的代谢，非常不利于身材的保持。另外不吃早餐还会延长饮食间隔，导致午餐或者晚餐时间段出现食欲旺盛和暴饮暴食的状况。因此，不吃早餐一定会诱发肥胖。

　　2、主食吃的多

　　主食中含有大量的碳水化合物，每天过量食用就会造成血糖值急剧升高和脂肪堆积。因此想要变瘦就要合理的减少主食的摄入量。每一餐中主食的量最多占百分之二十左右。

　　3、吃宵夜或者晚餐吃的晚

　　太晚的时间吃食物，会导致睡眠时体内剩余大量的食物，而这些没被消化的食物最终都会转化成脂肪积蓄在体内。因此，一定不能在太晚的时候吃夜宵或者晚餐，应该在睡眠前留有充足的时间完成消化食物事项，进而达到防止肥胖的效果。

　　4、早餐吃的少，午餐吃的少，晚餐吃的多

　　根据生物钟的变化，早上是新陈代谢的时间段，晚上是新陈代谢的时间段。所以早餐吃的多不会胖，晚上吃的多就一定会继续脂肪。

　　5、无肉不欢

　　吃饭的时候特别偏食，只喜欢肉类，不吃蔬菜。这样就会造成体内维生素和食物纤维摄入不足，非常不利于身体的代谢，长此以往不仅会在体内积蓄脂肪，还可能形成易胖的体质。

　　6、只喝饮料不喝水

　　首先饮料的热量高，经常饮用必定会造成热量剩余和脂肪的生成。另外饮料不等于水，喝了饮料身体依然处于缺水的状态，久而久之全身的循环代谢都会受到影响。不仅会变得肥胖、易胖，还会危害身体的健康。