景甜晒乡村式运动：花样健身这样练，效果更好

景甜晒乡村式运动：花样健身这样练，效果更好！

景甜一直被圈内传得很神秘，和张继科恋爱后，便沉浸在甜蜜的恋爱中，通告也少了，拍戏也少了。但是前不久，有好事的网友发现，景甜在微博中发布了一段自己在户外健身的视频。视频中，景甜一副乡村大妈的形象，迈着大跨步，喊着："我要瘦，我要美"

网友们纷纷留言，这还是我认识的那个仙女景甜吗？不过这样也好从出道到现在，很少有绯闻的景甜一直被大家觉得不接地气，不太像娱乐圈的生态分子。这次卡哇伊的遮阳帽，搭配简单的运动服和夸张的动作，倒让景甜显得十分接地气。

景甜在微博中称自己这几天吃了很多美食，所以为了避免自己发胖，只好找着机会就抓紧时间锻炼，免得身材变胖。在视频中，景甜很有爱的告诫大家，要多运动，才能有一个好的身体。并且，运动后千万不要大量喝水，一定要慢慢地喝才对身体有好处。

希望有爱的景甜越来越好，也希望粉丝们能够想景甜学习，好好健身锻炼身体。今天推荐的这组体式，你就一定要训练，可以帮助你更好地锻炼身体，花样减肥健身哦，一起来练习！！

1.幻椅式扭转

幻椅式，英文名称Chair Pose，梵文名称Utkatasana，Utkata的意思是强大、猛烈和不均衡。sana的意思是体式。这个体式如同坐在一把假想的椅子上。幻椅式可以缓解肩部僵硬，纠正腿部不良姿势，强壮腹部器官和背部。

练习方式：

山式站立，双手经体侧向上举过头顶，双手合十，手肘伸直；屈双膝，臀部向下，直到大腿与地面平行，脚跟踩地。胸腔上提，双肩往下沉，大腿肌肉收紧，注意不要翘臀，吸气，回到山式。

2.手杖式

手杖式，英文名称staff pose，梵文名称dandasana，danda拐杖、棍棒。手杖式可以缓解腹部胀气，减轻胃部疾患。这个体式还有助于消除腰部脂肪，增强肾脏。

练习方式：

坐立，双腿并拢，脚尖回勾，脊柱向上立直，胸腔上提，双肩放松下沉，双手放在臀部的两侧，掌心朝下，五指分开，指尖指向正前方，下巴微内收，眼睛看向前方，脖子后侧放松。

今天的体式讲解就到这里，虽然体式简单，但是效果不错，每天坚持，可以让你更好地锻炼身体，加油哦！！