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微笑线是不少人都在锻炼的，也是可以让臀部显得跟好看，那么微笑线在哪里?微笑线怎么练? 微笑线在哪里: 微笑线就是臀部下方连接大腿的弧形线条(下图红色画线处)，但有些人会因为内裤的摩擦、久坐的关系，使老废角质堆积，变得更暗沉，这样穿比基尼时，看到屁股蛋一条黑黑的很丑又很糗。
微笑线怎么练： 第一步：饮食增肌肉，吃线条美感 健身教练指出，东方人与西方人相比，在饮食上有较大不同，因此在根本上缺少西方人健美，丰满的体型;而且，西方人会较多进食鸡肉等激素较多的食物，另臀部肌肉比例高于东方人。同时，臀部肌肉的含量会影响到臀部微笑线的出现。所以，先根源上解决是做重要的。每日进食含有蛋白质(鸡蛋、肉类)同碳水化合物(饭、面包)较多的食物，增加身体肌肉含量。 第二步：运动动作 Step1背向站立，双腿分开至肩膀同宽;收腹，同时由臀部带动向下至臀部; Step2顺势向上跳，再恢复为1下动作。 Tips：因为跳起需要更多肌肉力量，下肢肌肉会感到酸软，向下的时候，头、上背、腰、臀要成直线，为正确的姿势。 好了，小伙伴知道微笑线在哪里了吧。 |
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