冥想禁忌 和发呆的区别

冥想，这是很多人都是体验过的，真的是完全的放空自己了，感觉自己已经到了一个快乐的世界了，那么冥想禁忌有哪些？和发呆的区别有哪些：

冥想禁忌：

1、不能选择嘈杂的环境

冥想的本身是为了得到宁静，所以在选择环境的时候是切忌不能选择嘈杂的环境的。保持环境的宁静，才能在真正意义上得到自我的实现。

2、切忌在中午或者下午

冥想的时间最好选在早上起来或者晚上睡觉前，因为这个时候的脑袋是最放空的，有更多的精力去思考更多的问题。且时间上最好是固定的，不要一天一个时间。

3、不要强迫自己保持清醒

在冥想进入深层的时候，人的精神状态容易涣散。这个时候正是神志游离的时候，冥想大师们也称这种状态叫冥想状态。觉得这个时候离自我升华最近，也是冥想的最新状态。所以这个时候不要强迫自己保持清醒，严重者会出现精神错乱。

4、切忌在冥想前进食

在冥想之前最好不好进食，因为饱暖思淫欲，当人们有饱腹感的时候，往往不太会将精力集中去思考自己的问题。冥想的时候尽量让自己有一点饥饿感，因为这个时候最容易窥得其中的真理。

5、不要选择自己不舒服的姿势

姿势的选择很重要，要找一个自己很熟悉和放松的姿势。在让自己感到安全感的情况下进行冥想，才能真正达到冥想的目的。

冥想和发呆的区别：

1、发呆：注意力涣散，无目的。

冥想：注意力高度集中，有目的。

2、发呆：自导航

冥想：有觉察

3、发呆：是意识的自发漂移

冥想：人主动地对意识的改变

关于冥想的禁忌就介绍到这里了，从表面上看上去和发呆还是有区别的。