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马拉松，这是很多人都是见过的，几乎是每个国家都是有这个比赛的，那么跑完马拉松泡脚水温多少为宜?要泡多长时间： 跑完马拉松泡脚水温多少为宜： 20-40度。 跑完马拉松后15-30分钟，想要用冷水泡脚，要注意温度也不宜太低，20度左右即可，而在后面的恢复过程中用热水泡脚，最好用不超过40度的热水来泡，温度过高，双脚血管会过度扩张，血液更多向下肢流动，容易引起心、脑等器官供血不足。
跑完马拉松泡脚多长时间好： 刚跑完用冷水泡脚的话，时间5-10分钟即可，在后面的恢复阶段，每天用热水泡脚时间最好不要超过半小时，因为用热水泡脚时，人的血液循环和心跳加快，泡脚时间过长，会导致心脏负担增加，血液涌向下肢，导致脑供血不足而出现头晕的不适。 跑完马拉松泡脚的温度是不能太高的，一般泡脚是不能超过半个小时的。 |
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