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爬山，这个也是一种运动方式，是很多人都是喜欢的，那么爬山有助于长高吗?是有氧运动还是无氧运动： 爬山有助于长高吗： 身高主要是遗传决定的，后天的运动及饮食对身高有一定的影响。而爬山主要是能锻炼腿部肌肉，增强体质，对身高刺激不明显。如果想要长高，要多做拉伸骨骼的弹跳类运动，比如篮球、跳远、摸高、引体向上等
爬山是有氧运动还是无氧运动： 有氧运动是指，人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，爬山是有氧运动，此外骑单车、跑步、游泳、网球等都是。 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动，常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等。 爬山和长身高是没有什么关系的，而且这个爬山是有氧运动。 |
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