国庆假期结束受不住心，教你应对节后综合症

国庆长假你在干嘛呢？有些人是在跟家人朋友叙叙旧；有些人则是踏上了旅游的路程；有些人则是通宵玩游戏；有些人则是趁这个机会睡长觉。长假开始的时候我们异常的兴奋，等到假期要结束了就会开始各种不舒服了。尤其是在节后的第一天都会十分的讨厌工作，严重影响了工作的效果。其实这是节后综合症在捣蛋，那么你知道我们怎么去避免吗？

其实不少人都会被节后综合症找上门，那么你知道吗？一旦被找上门身上就会出现几种症状，因此出现这些症状就应该及时的去调整。首先你会变成一名起床困难的人，因为在假期时经常都是通宵的玩耍，导致规律被打破了。一到上班的时候就会睡过头了；

其次就是情绪问题了，患上节后综合症的人在上班时就会觉得很无聊甚至会出现抑郁的情况，因此她们已经习惯了假期有家人好友的陪伴，一时间落差大难以接受。然后就是饮食上的问题，患有节后综合症的人在节后都是没有胃口的，因此吃惯了各种大餐加上暴饮暴食的情况，导致不少的人在节后的几天都会出现没有胃口的情况。最后就是生病的问题，因为假期的时候各种聚会各种旅行导致身体极为疲惫，让原本该休息的时间变成更加的疲惫，加上开始上班了休息时间少了，感冒等疾病就容易找上门来了。

如果说有出现以上的几种症状，那么小编建议还是赶紧进入调理阶段吧，毕竟节后综合症不仅仅影响到自己的健康，同时也会影响到工作。

这么做可以缓解节后综合症

1、调整好睡眠

因为假期的睡眠不规律导致失眠等严重的问题出现，那么我们应该及时的去调整好睡眠，保证睡眠的充足，尽量做到早睡，不要再像假期一样凌晨才睡觉。

2、调整好饮食

假期的暴吃暴喝让肠胃极为受伤，因此在饮食上面要以吃素为主，以荤为辅助。小编建议可以多吃一下促进消化有利于排便的食物。

3、调整好自己额心态

我们应该清楚的知道假期已经结束了，该收心了。静下心来好好的想想自己要做的事情，你可以听听音乐或者是看看书调整好自己的心态。