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1、先刷门牙，也就是牙表面。 用右手握住牙刷，裂开嘴唇，露出门齿，上下刷门牙，记得把握好时间，刷2至3分钟即可。 2、刷上门牙里头 很多人刷牙只刷门牙表面，其实门牙里面内侧也要刷，往往很多人不刷，导致内侧的牙黑乎乎的。 3、刷下门牙里头 跟步骤二一样，把下门牙的内侧也要刷，刷的时候，可以按从下到上的顺序刷。 4、刷大牙的外侧面 大牙的外侧面是大家所熟悉刷牙方法，直接来回摩擦，但是时间也要尽量保持在两至三分钟，尽量把那些食物残渣刷洗干净。 5、刷大牙内侧面 把牙刷侧反过来，再进行刷大牙内侧面。 6、刷大牙的咬合面 此处是吃东西时需要咀嚼的牙齿表面，所以一定要细心一点刷，不要让任何残渣留在上面。 |
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