|
1、蝶泳 身体姿势：肩部必须保持在水平面上，臀部接近水面。头比双臂先入水，抬头要低。 臂部动作：入水、向外划和抱水、下划、内划、上划和移臂。 打腿：开始时，不屈膝，双脚并拢。一旦脚后跟露出水面，弯曲双脚向下打水。 呼吸：在向上划动作开始时呼吸。 节奏：划臂一次，打腿两次。 2、仰泳 身体姿势：两耳刚好放在水中，臀部刚好在水面下，双脚刚好露出水面，头保持稳定。 臂部动作：入水、抱水、向下划、向后划,第二次下划、复位、移臂。 打腿：双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面。 呼吸：一只胳膊移动时呼气，另一只移动时吸气。 节奏：划臂一次，打腿六次。 3、蛙泳 身体姿势：头部和臀部尽量保持高位、身体以胸部为基准。 臂部动作：向外划、抱水、向下划、向内划、伸展。 打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。 呼吸：在臂部做有力的内划动作时呼吸 节奏：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。 4、自由泳 身体姿势：身体尽可能平直，腿面的动作刚好露出水面打水。 臂部动作：入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。 打腿：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。 呼吸：头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸。 节奏：打腿六次，两臂各划水一次。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 鹿查什么部首 鹿的部首
- 1、鹿字的部首是：鹿 2、鹿拼音：lù 3、释义：哺乳动物，四肢细长，尾短；方形的粮仓；粗，粗劣；姓。 4、相关组词：鹿角，鹿的角，特指雄鹿的角；驼鹿。鹿砦，一种军用障碍物，把树木的枝干交叉放置，用来阻止敌
- 内科和外科怎么区分 内科和外科如何区分
- 1、内科和外科的区别，简单的说就是需不需要进行手术治疗。 2、内科疾病慢性病比较多，主要是通过药物治疗。而外科疾病急性的比较多见，绝大多数都需要进行手术治疗。 3、随着现在医学技术的发展，内科和外科的区别
- 既成事实的意思 既成事实是什么意思
- 1、既成事实，汉语成语，拼音是jì chéng shì shí，意思是已经形成的事实。 2、出自杜甫《雨不绝》诗：“鸣雨既过渐细微；映空摇扬如丝飞。” 3、成语用法：动宾式；作定语、宾语；指已经形成的事实。 4、示例：
- 新农合和职工医保有什么区别?生育保险和新农合哪个划算
- 新农合和职工有什么区别? 很多人懵懵懂懂的不知道这两者有什么区别，其实如果两种保险都交了，那么建议使用职工，因为这个报销的比例会高一些。两者的主要区别如下： 1、新农合是医疗保险，可用于报销生育费用;职工
- 志愿者证有什么好处 志愿者证有什么用处
- 1、拥有中国青年志愿者证可以参与任何的志愿服务。同时志愿者证可以用于金融支付或者是爱心回馈，比如日常的消费、乘坐地铁、公交和出租车都可以使用志愿者证，并且每消费一笔，合作银行至少捐赠10分钱支持志愿服务
- 种黄腊梅风水忌讳吗 种黄腊梅风水忌讳什么吗
- 1、家里养腊梅是没有风水忌讳的,腊梅会破坏家中的风水这一说法是没有任何依据的,腊梅作为一种观赏性极高的植物。 2、在家中不仅可以美化家中的室内环境,还可以为家中带来好的风水,提升家中的运势，同时自己看了心情
