|
1、可以多吃新鲜的瓜果类，如榴莲、猕猴桃、苹果、香蕉、杨梅等。 2、多吃粗粮，包括玉米、燕麦、荞麦面以及薯类食物。 3、可以适当吃鱼类，如鲤鱼、鲫鱼、带鱼、青鱼等。 4、可以适量的吃坚果类食物，如松籽、葵花籽、核桃、花生、腰果。 5、可以多吃新鲜的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、西兰花、生菜、油麦菜、空心菜等等。 6、可以多吃豆制品，如黄豆、黑豆以及豆浆、豆腐等等。 7、怀孕初期要注意休息，不要熬夜。怀孕前三个月禁止性生活，口服叶酸至整个孕期。 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 痛风注意什么 痛风应该怎么注意饮食
- 1、因为引起痛风的原因和饮食方面还有遗传的因素有很大关系，所以在平时的时候一定要注意饮食方面的问题，平时的时候不要吃含高嘌呤的时候，尤其是动物的内脏，还有肥肉等一些食物。 2、平时的时候劳累不要过度，应…
- 怀孕初期注意事项和饮食禁忌 孕早期在饮食方面要注意什么
- 1、怀孕初期注意事项。 （1）阴道出血：如果发现阴道出血，哪怕只是少量的，也应该立即去医院就诊，即使阴道出血情况似乎已经停止了。虽然准妈妈少量阴道出血可能没什么大事，但也可能是某些严重问题的征兆。所以需…
- 阳台种植芽苗菜的注意事项 阳台芽苗菜如何种植
- 1、先剔除种子种的特小粒、破损、霉烂及杂质，然后将清选后的种子放在塑料盆或桶中，用营养液稀释100倍浸泡6--2小时，稀释液是种子量的2-3倍； 2、当种子吸足水后捞出，用清水冲洗干净，在20-25℃环境下催芽，种芽露…
- 献完血应该注意什么 献完血该注意的事项
- 1、献完血以后必须注意休息不要过度劳累，因为一次性献血量多会引起短暂的血容量不足。 2、如果过度运动会加重重要脏器的缺血现象给机体带来不利，经过自身调节以后血容量会很快恢复。 3、为了提高血容量的恢复，献…
- 打疫苗后注意事项 打疫苗后该注意什么
- 1、要适当的休息，不要做剧烈运动，适当休息，有利于抗体的形成。 2、打完疫苗后不要吃辛辣的食物，因为辛辣的食物吃了之后，会给宝宝的增加胃肠道的负担。 3、尽量不要洗澡，也就是打完疫苗24h内是不要洗澡，小心打…
